Atemoia är en frukt som produceras genom att korsa greven, även känd som kotte eller ata och cherimoia. Den har en lätt och bittersöt smak och är rik på näringsämnen som B-vitaminer, C-vitamin och kalium och konsumeras vanligtvis färskt.
Atemoia är lätt att odla, anpassar sig till olika typer av klimat och jord, men föredrar fuktiga regioner och tropiska klimat. Liksom fruktens frukt är massan vit, men den är mindre sur och har färre frön, vilket gör det lättare att konsumera.
Dess främsta hälsofördelar är:
- Ge energi, eftersom det är rikt på kolhydrater, och kan användas vid träning eller snacks. Hjälp till att kontrollera blodtrycket, eftersom det är rikt på kalium; Förbättra metabolismen av kolhydrater och fetter, för att innehålla B-vitaminer; Hjälp till att förbättra tarmtransit, för att vara rik på fibrer; Öka känslan av mättnad och undvik önskan efter godis på grund av dess fiberinnehåll och smak; Hjälp till att lugna och förbättra blodcirkulationen, eftersom den är rik på magnesium.
Idealet är att konsumera färsk atemi, och du bör köpa frukterna fortfarande fast, men utan svarta eller mycket mjuka fläckar, vilket indikerar att de har passerat sin förbrukningspunkt. Tills de är mogna bör dessa frukter förvaras vid rumstemperatur. Se skillnaderna och alla fördelarna med frukt av jarlen.
Näringsinformation
Följande tabell innehåller näringsinformationen för 100 g atemoia.
| Rå atemoia | |
| effekt | 97 kcal |
| kolhydrat | 25, 3 g |
| protein | 1 g |
| fett | 0, 3 g |
| fibrer | 2, 1 g |
| kalium | 300 mg |
| magnesium | 25 mg |
| tiamin | 0, 09 mg |
| riboflavin | 0, 07 mg |
Medelvikten för en atemoia är cirka 450 g, och på grund av dess höga kolhydratinnehåll bör den konsumeras med försiktighet i fall av diabetes. Ta reda på vilka frukter som rekommenderas för diabetes.
Atemoia tårta
ingredienser:
- 2 koppar atemoia massa1 kopp vete mjöl, helst hel1 / 2 kopp socker1 kopp olja2 ägg1 sked bakpulver
beredning:
Ta bort frön från atemoia och slå massan i en mixer, mät 2 koppar för att göra kakan. Tillsätt ägg och olja och slå igen. Lägg i mjöl och socker i en behållare och tillsätt blandaren blandning, blanda väl. Tillsätt jästen sist och rör om degen ytterligare tills den är jämn. Placera i en förvärmd ugn vid 180 ° C i cirka 20 till 25 minuter.
