Bryggerjäst är rikt på proteiner, vitaminer, mineraler och fibrer och tjänar till att reglera sockermetabolismen genom att innehålla krom och hjälpa till att sänka högt kolesterol eftersom det också har fibrer.
Andra fördelar med bryggerjäst kan vara:
- Förbättra minnet Reglera tarmens funktionCombatstress och trötthet Stärka immunförsvaret genom att skydda mot sjukdomar Skydda nerver Avgiftande kroppen
För att få alla fördelarna med öljäst, konsumera bara 1 till 2 matskedar per dag öljäst och det kan konsumeras utan matlagning, tillsättes i diskarna efter redo, som soppor, pasta, yoghurt, mjölk, juice eller till och med rent vatten.
Bryggerjäst finns i apotek, hälsokostbutiker, hanteringsbutiker, stormarknader i pulverform, i kapslar eller tabletter. Fördelarna med öljäst i tabletter är att kunna intaga enkelt och snabbt den nödvändiga mängden öljäst, det är också viktigt att komma ihåg att ölmalt också har fördelar som att förhindra anemi och stärka ben och tänder. Se mer här.
Fördelar för kroppsbyggare
Fördelarna med bryggerjäst i bodybuilding är att kunna äta protein, vitaminer, mineraler och fibrer utan att behöva äta fett och kolhydrater. Proteiner är viktiga efter träning för att undvika muskelskador.
Dessutom fettas inte öljäst och modererar aptiten på grund av dess proteinsammansättning. Ett bra sätt att dra nytta av din konsumtion är att ta en halvtimme innan din måltid.
Fördelar för huden
Fördelarna med bryggerjäst för huden är att förbättra fall av akne, eksem och till och med psoriasis på grund av dess höga innehåll av B-vitaminer. Dessa vitaminer är också viktiga för hälsan hos naglar och hår.
Näringsinformation
| komponenter | Kvantitet i 100 g bryggerjäst |
| effekt | 345 kalorier |
| proteiner | 46, 10 g |
| fetter | 1, 6 g |
| kolhydrater | 36, 6 g |
| Vitamin B1 | 14500 mcg |
| Vitamin B2 | 4612 mcg |
| Vitamin B3 | 57000 mg |
| kalcium | 87 mg |
| matcha | 2943 mg |
Bryggerjäst är en utmärkt källa till B-komplexa vitaminer.
Se även denna juice med öljäst: juice för fysisk och mental trötthet.
