Baru-olja produceras från frön från baru-muttern, även känd som cerradomutter, har hälsofördelar som att hjälpa till att kontrollera kolesterol, minska inflammation och bekämpa för tidigt åldrande.
På grund av dess fördelar och användarvänlighet kan den konsumeras tillsammans med konventionell mat eller tas som ett kosttillskott, men det finns också i kosmetiska produkter för hud och hår.
Således ger regelbunden konsumtion eller användning av denna olja följande hälsofördelar:
- Minska inflammation i kroppen, kan vara rik på omega-3 och omega-3; Minska dåligt kolesterol och öka bra kolesterol, eftersom det innehåller antioxidanter; Hjälp med att vitalisera och hydrera huden, eftersom det stimulerar förnyelse av celler och innehåller E-vitamin; Förbättra fertiliteten genom att innehålla mineralen zink; Stärka naglarna; Hjälp till att kontrollera vikten, eftersom det minskar ansamlingen av fett i buken i kroppen och gynnar fettförbränningen; Hjälp till att förhindra anemi, genom att innehålla järn; Minska symtomen på artrit, genom att minska inflammation i kroppen.
Baruolja finns i hälsokostbutiker, som också innehåller olja i form av kapslar, som är prissatta till cirka 60 reais, och färska baruötter, som måste ätas rostat bröd.
Skönhetsprodukter finns i kosmetikbutiker och specialsalongprodukter.
Hur man använder
Baruolja kan användas i flytande form, tillsättes för att laga mat eller som en salladdressing, till exempel, men det kan orsaka magbesvär och illamående hos mer känsliga människor.
I dessa fall bör olja i kapslar föredras, som vanligtvis används från 2 till 4 enheter per dag, eller enligt rekommendation från läkare eller näringsläkare.
Kosmetiska produkter som innehåller baruolja kan å andra sidan användas dagligen i små mängder för att fukta och skydda hår, naglar och hud, och det är viktigt att inte överdriva användningen av produkten, eftersom det kan gynna utseendet på sår på huden och huden. hårbotten. Se även hur man använder kokosmjöl för att gå ner i vikt.
kontraindikationer
Eftersom det inte finns tillräckligt med studier om dess användning bör baruolja inte konsumeras av gravida och ammande kvinnor och bör undvikas av personer med fet hårbotten eller känslig hud och med fläckar eller sår, eller i fall av psoriasis.
Se också fyra olika applikationer för kokosnötolja: för hud, för hår, för matlagning och för viktminskning.
