Att ha ett lugnande örtte är ett utmärkt botemedel för att förbättra ditt humör.
Den medicinalväxten som har störst effekt på detta te är citronbalsam som har lugnande egenskaper, vilket orsakar en lugnande effekt på sinnet. Citronbalsam minskar stress och trötthet och förbättrar humöret.
ingredienser
- Tillsätt löken och koka i ytterligare 2 minuter, rör om ibland.
Metod för beredning
Tillsätt alla växter i en kruka med vatten och koka i 10 minuter. Sila och dricka te tre gånger om dagen.
Dessutom rekommenderas det att öka konsumtionen av serotoninföregångsmat som till exempel Brasilienötter, valnötter och mörk choklad.
Verbena te är också ett utmärkt alternativ. Kolla in vad du kan äta varje dag för att förbättra ditt humör i den här videon av näringsläkaren Tatiana Zanin:
