Ett bra sätt att eliminera svullnad i vrister och fötter är att ta ett vanndrivande te, som hjälper till att bekämpa vätskeansamling, till exempel kronärtskockete, grönt te, hästsvans, hibiskus eller maskros, till exempel. Dessutom är sköljande fötter med varmt vatten och bittert salt också en bra hjälp för att förbättra venös återgång och minska svullnad, smärta och obehag i fötter.
Fötterna sväller när personen lider av dålig blodcirkulation, vilket händer främst när han står i samma position under lång tid och när han lider av vätskeansamling. Så fortsätt att röra dig och minska saltförbrukningen, är bra sätt att undvika svullnad av dina fötter i slutet av dagen. En annan vanlig orsak till svullnad i ben och fötter är graviditet, där överskottsvätska, på grund av graviditet, samlas i nedre extremiteterna.
För att kontrollera det här problemet kan du använda de hemåtgärder som listas nedan.
1. Te för att tömma dina fötter
De bästa teerna som hjälper till att tömma ben, vrister och fötter är diuretika som kan beredas enligt följande:
ingredienser
- 1 liter vatten, 4 matskedar av en av följande växter: hibiskus, makrill, kronärtskocka, grönt te eller maskros, 1 pressad citron.
Metod för beredning
Koka vattnet och tillsätt sedan den valda örten eller blanda de örter du vill, täck och låt stå i minst 10 minuter, så att de här medicinska egenskaperna för dessa örter passerar i vattnet. Därefter, fortfarande varm, sil, tillsätt citronen och ta den hela dagen. Dessa teer kan tas varma eller kalla, men helst utan socker.
Vissa av dessa växter bör inte användas under graviditet, så innan den tar te bör den gravida kvinnan bekräfta med läkaren vilka te som är säkra under graviditeten. Ta reda på vilka te som anses vara säkra och vilka du bör undvika under graviditeten.
Skål med bittert salt
Bitter salt är ett bra hemmedicin mot svullna fötter, eftersom det hjälper blod att återvända till hjärtat, vilket minskar svullnad i fötter och vrister.
ingredienser
- En halv kopp bittert salt, 3 liter vatten.
Metod för beredning
För att förbereda, lägg bara det bittera saltet och cirka 3 liter varmt vatten i en skål och låt dina fötter blötlägga i cirka 3 till 5 minuter.
Dessutom kan du också placera kulor i bassängen och skjuta fötterna över dem under denna period, eftersom det gör en mild massage på fotsulorna och är väldigt avkopplande. Slutligen bör du tvätta fötterna med kallt vatten, eftersom denna temperaturskillnad också hjälper till att tömmas.
För att komplettera dessa hembehandlingar bör du dricka cirka 2 liter vatten per dag, undvika att stå eller sitta under lång tid, träna regelbundet och höja benen på natten för att underlätta återlämnande av blod till hjärtat och eliminera överskott av vätskor.
Se vad som orsakar svullna fötter och ben och vad du annars kan göra för att lindra symtomen.
Kontrastbad för att tömma fötterna
Ett annat mycket effektivt sätt att tömma dina vrister och fötter är att blötlägga fötterna i en skål med varmt vatten i 3 minuter och sedan lämna dem i kallt vatten i 1 minut. Förstå hela proceduren och se fler tips i följande video:
