Många kvinnor tror att de började tynga efter att ha börjat använda preventivmedel. Användningen av preventivmedel leder emellertid inte direkt till viktökning, utan får kvinnan att börja samla på sig mer vätskor och börjar känna att hon är mer svullen. Vätskeretention, förutom att kvinnor känner sig uppblåsta, ökar också benägenheten att ha celluliter. Således är det bästa sättet att undvika denna effekt av p-piller genom en balanserad diet och regelbunden träning.
Vanligtvis ju högre koncentration av hormoner i p-pillerna är, desto större är vattenretentionen. När det gäller preventivinjektion, som tas var tredje månad, kan viktökning på grund av vattenhållning vara större, vilket kan leda till svullnad, ömhet i bröstet och oregelbundna blödningar. I detta fall måste kvinnan utföra mer intensiva fysiska aktiviteter för att undvika känslan av uppblåsthet. Se vad som är de vanligaste biverkningarna av preventivmedel.
Hur man använder preventivmedel utan att bli uppblåst
För att undvika känslan av uppblåsthet efter användning av p-piller kan vissa åtgärder vidtas beroende på typen av preventivmedel, såsom:
- P-piller: För att ta p-piller utan att bli uppblåst bör fysisk träning göras regelbundet. Bara en halvtimme promenader dagligen räcker för att öka blodcirkulationen och därmed minska vätskeansamlingen; P-piller injektioner: Vid injektioner rekommenderas att du utför fysisk träning som ökar hjärtfrekvensen och säkerställer mer fysisk konditionering 1 timme om dagen, minst 5 gånger i veckan, till exempel springa eller snurr.
Dessutom kan kvinnan ta till lymfatisk dränering eller pressterapimöten en gång i veckan, eftersom de förbättrar blodcirkulationen och stimulerar eliminering av överskott av vätskor från kroppen. Ta reda på vad fördelarna är och när man ska göra pressterapi.
Vad du ska äta för att minska svullnaden
Eftersom vätskeretention är vanligt hos kvinnor som använder preventivmedel rekommenderas det att de börjar äta en diet rik på diuretisk mat, eftersom det är möjligt att eliminera överskottsvätska från kroppen. Därför rekommenderas det att frukt och grönsaker som är rika på vatten, som selleri, spenat, purjolök, vattenmelon, äpplen och meloner konsumeras dagligen.
Det är viktigt att dricka mycket vätska under dagen för att minska känslan av uppblåsthet. Känner till andra diuretiska livsmedel.
