Kolla in de sju försiktighetsåtgärder du bör vidta innan du blir gravid

För att graviditeten verkligen ska vara ett lyckligt steg i parets liv är det viktigt att paret minst tre månader innan man blir gravid konsulterar en gynekolog så att han anger vad kvinnan och mannen ska göra för att säkerställa en hälsosam graviditet.

Det är viktigt att testen utförs före graviditeten, och det rekommenderas att öka konsumtionen av livsmedel som är rika på folsyra eller tillskott använder så att barnets utveckling är korrekt.

De sju försiktighetsåtgärder som ska vidtas innan du blir gravid är:

1. Börja ta folsyra tabletter

Folsyra är viktigt för att säkerställa korrekt stängning av barnets nervrör, som inträffar under de första veckorna av graviditeten, när det händer när kvinnan ofta inte vet att hon är gravid.

Därför kan öka konsumtionen av folatrika livsmedel också hjälpa till att säkerställa en graviditet med mindre risk för barnet, till exempel broccoli, kokt ägg och svarta bönor. Känner till andra livsmedel som är rika på folsyra.

I vissa fall kan det rekommenderas att använda ett folinsyratillskott, som bör påbörjas 3 månader innan preventivmedel stoppas för att minska risken för neurologiska problem hos barnet.

2. Gör förundersökningar

Minst tre månader innan man försöker bli gravid bör ett komplett blodprov, urinprov, avföringstest och serologiska tester för cytomegalovirus, röda hundar, toxoplasmos, syfilis, hepatit B och AIDS göras. Dessutom bör kvinnan också ha ett pap-utstryk och ultraljud för att kontrollera hennes gynekologiska hälsa och mannen ett spermtest, för att bedöma spermiernas effektivitet och kvantitet.

Om den blivande moren eller fadern har en familjehistoria med genetiska missbildningar eller om paret är nära besläktat, som inträffar när det gäller äktenskap mellan kusiner, måste paret också genomgå specifika genetiska test. Se andra tester för att bli gravid.

3. Undvik alkoholhaltiga drycker

Konsumtion av 1 glas vin eller 1 glas öl innan det blir gravid är osannolikt att det skadar barnet, men högre mängder alkohol ökar risken för missfall och fosteralkoholsyndrom, särskilt när det konsumeras efter 5 veckors graviditet, och därför rekommenderas inte konsumtionen av alkoholhaltiga drycker under graviditeten.

4. Kontrollera om du redan har fått alla vacciner

Vissa vacciner är viktiga för att säkerställa en lugn graviditet, till exempel röda hundar, vattkoppor, hepatit B och stelkramp, så prata med din läkare om du inte har haft dessa vacciner än.

5. Träna regelbundet

Regelbunden träning främjar avkoppling av kroppen och förbättrar dess funktioner, dessutom bidrar den till att nå eller bibehålla den perfekta vikten, vilket också hjälper till att få en hälsosam och lugnare graviditet. Övningar med hög påverkan, till exempel hoppning, fotboll eller basketspel, till exempel bör undvikas eftersom fall kan leda till abort, men promenader, viktträning, löpning, cykling och Pilates rekommenderas.

6. Ge upp rökning

Om du röker bör du sluta röka redan innan du blir gravid eftersom rökning gör det svårt att ägglossa och implantera ägget, vilket minskar chansen att bli gravid. Det är också mycket skadligt för barnet, även om han röker passivt.

Utöver dessa försiktighetsåtgärder rekommenderas det inte att färga håret, göra en progressiv borste eller annan kemisk behandling innan du blir gravid, eftersom de förutom formaldehyd kan innehålla andra giftiga ämnen som kan skada befruktningen.

7. Ät bra

Förutom att undvika fett, socker och bearbetade livsmedel är ett bra tips att investera i livsmedel som är rika på vitamin E och folsyra, vilket kan hjälpa till att reglera hormonproduktionen, vilket underlättar befruktningen. En annan viktig försiktighetsåtgärd är att dricka mycket vatten och undvika att vara runt sjuka människor för att undvika föroreningar.

Se följande video och lära dig vad du ska äta för att öka dina chanser att bli gravid: