Svaghet är vanligtvis relaterad till överarbete eller stress, vilket får kroppen att spendera sin energi och mineralreserver snabbare.
Mycket höga eller ofta svaga nivåer kan emellertid också vara ett tecken på en sjukdom som försvagar kroppen, såsom anemi, och i dessa fall är det förutom att använda hemläkemedel också mycket viktigt att se en allmänläkare för att identifiera om det finns alla problem och starta lämplig behandling.
1. Kål juice med äpple och spenat
Denna juice är mycket rik på vitaminer och järn som hjälper till att upprätthålla gott humör under dagen och är den perfekta allierade för dem som tillbringar dagen med att köra mellan uppgifterna. Eftersom det också har höga nivåer av järn, på grund av närvaron av spenat och grönkål, kan det också hjälpa människor som genomgår behandling för anemi.
ingredienser
- 2 äpplen, 1 glas vatten, 1 blad grönkål, 5 blad spenat;
Metod för beredning
Piska alla ingredienser i en mixer och dricka nästa. Söta om nödvändigt med en liten sked honung, agavesirap eller stevia-sötningsmedel, till exempel. Idealet är att dricka upp till 2 glas saft om dagen.
2. Infusion av ginseng
Ginseng är ett utmärkt stimulans för proteinsyntes och förbättrar därför hjärnfunktionen och minskar mental trötthet. Dessutom hjälper denna medicinalväxt också att förebygga andra sjukdomar, till exempel diabetes.
Denna infusion är perfekt för dem som ständigt lider av överbelastad stress, men den bör inte intas av gravida kvinnor, barn under 12 år eller de som genomgår behandling för depression, hjärtsjukdom eller astma.
ingredienser
- 1 dessertsked torkad ginsengrot; 1 kopp kokande vatten.
Metod för beredning
Lägg ginsengroten i en kopp kokande vatten och låt den stå i 5 minuter. Sil sedan och drick upp till 4 koppar om dagen.
3. Saft av olika frukter
Denna juice innehåller flera typer av frukter och är därför mycket rik på flera typer av vitaminer, mineraler och glukos. Således är det en utmärkt form av energi för kroppen, den är perfekt för dem som känner mycket trötthet i kroppen, särskilt svaghet i benen eller ofta yrsel, till exempel.
Eftersom den har spenat kan denna juice också användas för att lindra trötthet under behandling av anemi, till exempel.
ingredienser
- 1 apelsin; 1 grönt äpple; 2 kiwis; 1 ananasskivor; 1 glas hallon eller björnbär; 1 handfull spenat.
Metod för beredning
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills de är jämna. Helst bör du dricka 2 till 3 gånger om dagen, särskilt på de mest stressande dagarna, som viktiga presentationer eller tester.
Kolla in andra recept som hjälper till att förhindra brist på fysisk och mental energi.
