- 1. Fänkålte
- 2. Gentian te
- 3. Avokado bladte
- 4. Cardomomo te
- 5. Örtte
- 6. Koriander tinktur
- 7. Träna för att eliminera gaser
Ett utmärkt hemhjälpmedel för att eliminera tarmgaserna är att ha ett nylagat örtte, såsom fänkål, gentian, avokadoblad eller cardomomo.
Dessa teer indikeras eftersom de har anti-spasmodiska egenskaper för att underlätta passage av avföring genom tarmen, lindra smärta och naturligtvis minska produktionen av gaser. Se hur du förbereder varje recept.
1. Fänkålte
Ett bra hemmedicin mot gaser, utan kontraindikationer, är fänkål, eftersom det har anti-spasmodiska egenskaper och är mycket effektivt mot kolik orsakat av små mag-tarmkrampar, speciellt flatulens.
ingredienser
- 1 tesked fänkål, 1 kopp kokande vatten
Metod för beredning
Lägg fänkålen i koppen kokande vatten och låt den sitta i 10 minuter. Drick flera gånger om dagen utan tillsatt socker eftersom socker gynnar bildningen av gaser.
2. Gentian te
Gentian är ett utmärkt botemedel mot tarm- och maggaserna. Gentian är en medicinalväxt som har använts under många år för att bekämpa matsmältningsproblem, dess effektivitet är vetenskapligt bevisat på grund av dess reglerande verkan på peristaltiska rörelser och dess stimulering i produktionen av magsaft.
ingredienser
1 g torkade gentianrötter
200 ml vatten.
Metod för beredning
Teet tillverkas genom infusionen, där vattnet först måste kokas och först då ska gentianbladen tillsättas. Teet bör infunderas i 10 minuter, eftersom det är den tid som krävs för att få en effektiv dos av aktiva substanser. Nästa steg är att sila och dricka en kopp gentian te flera gånger om dagen, helst före måltider.
3. Avokado bladte
En utmärkt hemgjord lösning mot gaser är avokadobladte. Te med avokadoblad är ett vanndrivande medel och lugnar mag-tarmsystemet. Förutom att eliminera gaser, hjälper det vid behandling av bronkit, diarré och eliminering av njursten.
ingredienser
- 1 matsked torkade avokadoblad
Metod för beredning
Avokadobladen ska kokas i 5 minuter. Lösningen ska placeras i en behållare och täckas så att den vilar i 10 minuter. För att minska gasen bör en kopp te drickas varje timme.
4. Cardomomo te
Ett bra botemedel mot gas är Cardomomo-te eftersom det lindrar symtom som sjukdom, trötthet och svullnad i buken.
ingredienser
- 2 g kardomomfrön ( Elletaria cardamomum L. ) 1 kopp kokande vatten
Metod för beredning
Placera cardomomo i kokande vatten och låt den stå i 10 minuter, sil och drick efter måltiderna. Försiktighet bör iakttas vid dosering av te, eftersom höga doser kan orsaka kräkningar.
5. Örtte
Ett annat utmärkt naturläkemedel mot gaser är örtte, tillverkat med basilika, anis, fänkål och mynta, eftersom dessa medicinalväxter har kramplösande egenskaper som hjälper till att bekämpa gaser.
ingredienser
- 10 g basilika 1 stjärnaanis 10 g fänkål 10 g färsk mynta 1 liter vatten
Metod för beredning
Koka vattnet och tillsätt örtblandningen, koka i ytterligare 5 minuter, när det börjar koka. Ta bort från värmen, låt vila täcka och ta under dagen i minst 3 dagar.
6. Koriander tinktur
Tinkturen tillverkad med koriander är också ett bra och effektivt hemmiljö för att undvika gaser.
ingredienser
- 1 matsked torkad korianderfrön1 kopp (te) 60% spannmålsprodukter
Metod för beredning
Lägg korianderfrön i koppen med alkohol och låt den blötlägga i 5 dagar. Denna process kallas maceration och gör det möjligt att utvinna den största mängden näringsämnen och smak från korianderfrön.
Efter den bestämda tiden bör blandningen ansträngas och tillsätt 20 droppar av detta hemmiljö med ett droppräknare i ett glas vatten (200 ml) och ta det en gång om dagen.
7. Träna för att eliminera gaser
En bra övning för att eliminera tarmgas är att komprimera magområdet som visas på bilden nedan, eftersom detta hjälper till att eliminera gasen och lindra obehag.
Övningen består av att ligga på ryggen, böja benen och pressa dem mot magen. Denna övning måste upprepas 10 gånger i rad.
Förutom att ta te och göra denna övning, rekommenderas det att dricka mycket vatten, gå eller cykla och äta mat som är rik på fiber, till exempel grönsaker, frukt och mörkgröna blad eftersom de hjälper till att kontrollera bildandet av gaser i tarmen. För att förbättra dess effekt och minska flatulens snabbare, bör man undvika att äta pasta, bröd och söta livsmedel, som är kända för att orsaka gas, liksom alkoholhaltiga drycker och kolsyrade drycker.
Kolla in nutritionistens tips för att eliminera gaser:
