Libido är det namn som ges till sexuell lust, som är en del av människans instinkt, men som kan påverkas av fysiska eller emotionella problem, och därför kan öka eller minska hos vissa människor, i vissa livsfaser.
De hormoner som styr libido är testosteron hos män och östrogen hos kvinnor, och så vid vissa tider i månaden är det normalt att kvinnor har mer eller mindre sexuellt intresse. Vanligtvis har kvinnor en högre libido under deras bördiga period.
Flera faktorer kan orsaka brist på libido, såsom stress, ångest, relationsproblem och användning av mediciner. Det är viktigt att identifiera orsaken så att åtgärder kan vidtas för att öka den sexuella lusten.
Hur man ökar libido
För att öka libido är det viktigt att identifiera orsaken till bristen på libido, så att åtgärder kan vidtas. Om bristen på libido beror på användning av mediciner, rekommenderas det att ersätta medicinen som används med en som inte har denna biverkning, men alltid med läkarens vägledning.
Några tips som kan vara användbara för att öka libido förbättrar din diet genom att konsumera fler livsmedel som förbättrar blodcirkulationen som tonfisk och chiafrön, så att blod lättare passerar in i blodkärlen, vilket underlättar excitation. Kolla in några kryddor som ökar libido och förbättrar den intima kontakten.
När en person har upplevt ett känslomässigt trauma som påverkat deras libido, är den bästa lösningen att söka behandling hos en psykoanalytiker, så att de känslomässiga orsakerna löses och sexuell lust kan uppstå. Bekämpning av ångest och stress bidrar också till att öka libido, samt förbättra självkänsla och motion. Ta reda på vilka övningar som ökar libido.
Titta också på följande video och se fler tips för att förbättra libido:
Vad kan orsaka brist på libido
Bristen på libido kan orsakas på grund av minskningen av hormoner som styr sexuell lust och andra faktorer, såsom:
- Användning av preventivpilleren; Känslomässigt trauma; Sjukdomar som anemi, cirros och hypotyreos; Stress, ångest eller depression; Sexuell impotens; Menopaus; Smärta vid sexuellt samlag; Brist på testosteron hos män;. Kolla in andra åtgärder som kan minska libido.
Hos kvinnor kan bristen på libido också orsakas av svårigheten att nå orgasm eller bli väckt, vilket försvårar intim kontakt på grund av bristen på smörjning i slidan, vilket orsakar smärta under samlag. Vet vad man ska göra när en kvinna inte kan bli väckt.
