- 1. Träna fysisk träning
- 2. Att göra Kegel-övningar
- 3. Äta afrodisiakum
- 4. Öka intim smörjning
- 5. Sola dig själv vid rätt tidpunkter
- 6. Spendera tid med din partner
- 7. Känn din egen kropp
- Vad man ska göra vid sexuella störningar
Sexuell lust hos kvinnor beror till stor del på deras fysiska och emotionella välbefinnande. Av denna anledning finns det några enkla tips som kan bidra till att förbättra kvinnors hälsa och därmed hjälpa till att behandla kvinnlig frigiditet.
Dessutom är det också viktigt att komma ihåg att kvinnan kan ha minskad lust under perioder av spänning, trötthet, frustration eller under klimakteriet.
Några enkla steg som kan bidra till att förbättra en kvinnas hälsa och behandla frigiditet inkluderar således:
1. Träna fysisk träning
Regelbunden fysisk träning förbättrar kvinnans fysiska tillstånd, disposition och självkänsla, vilket är användbart för att förbättra smörjning och bevattning av könsorganen. Dessutom släpper kroppen hormoner som adrenalin, noradrenalin och endorfiner som ger energi, nöje och välbefinnande under träning.
2. Att göra Kegel-övningar
Dessa övningar för att sammandraga och slappna av bäckenmusklerna, belägna i slidan, öka mängden blod som når dessa platser, förbättra tonen i dessa muskler, förlänga vaginalkanalen och göra livmoderhalsen högre, vilket gör penis skadar dig inte så mycket. Se hur du övar dessa övningar.
Dessutom finns det tekniken för Pompoarism som förbättrar sexuell njutning, ökar den sexuella aptiten och förhindrar uppkomsten av problem med urin- eller fekalinkontinens. Lär dig hur du utövar denna teknik med thailändska bollar.
3. Äta afrodisiakum
Livsmedel som peppar, gurkmeja, ingefära och ginseng gynnar hormonell produktion och förbättrar blodcirkulationen och gynnar intim kontakt. Dessa bör konsumeras dagligen och om möjligt med varje måltid för att få den förväntade effekten.
En annan möjlighet är att använda te eller kosttillskott för att krydda förhållandet. Se några exempel på hemåtgärder för att öka den sexuella aptiten.
4. Öka intim smörjning
En bra strategi är att lägga lite vattenbaserat, intimt smörjmedel i könsområdet, före eller under intim kontakt, för att minska friktionen mellan hud och hud, vilket kan stör vissa par.
Vattenbaserade produkter bör föredras och undvika samlag i ett badkar eller pool. Förstå varför.
5. Sola dig själv vid rätt tidpunkter
Sol exponering tidigt på morgonen och sent på eftermiddagen, efter 16.00, utgör inte hälsorisker och ökar absorptionen av D-vitamin, vilket stärker benen. Dessutom har det också fördelar för kvinnlig sexuell hälsa eftersom det ökar hormonproduktionen och förbättrar en kvinnas självkänsla och gynnar intim kontakt.
6. Spendera tid med din partner
De flesta kvinnor är mer upphetsade och mer intresserade av sexuell kontakt när de är glada och nöjda i sin relation. Att spendera tid tillsammans, titta på en film eller gå en promenad eller dansa, hjälper kvinnor att känna sig älskade och värderade, vilket gör dem mer villiga att ha sex.
Dessutom hjälper affektion genom fysisk beröring eller hörande bekräftelsesord också kvinnor att känna sig mer önskade. Det är viktigt att partneren vet hur man identifierar hur kvinnan känner sig mest älskad och att också investera i denna strategi för att öka kvinnans önskan.
7. Känn din egen kropp
Onani hjälper kvinnor att lära känna varandra, så att de kan identifiera platsen för klitoris, vilket är mycket viktigt för att leda partneren att stimulera henne för att lättare kunna nå orgasm.
Upptäck fördelarna med onani för kvinnors sexuella hälsa.
Det är nödvändigt att skydda att om kvinnan inte riktigt är intresserad av intim kontakt, även om mannen stimulerar hennes kropp, kanske hon inte är upphetsad eller nöjd med den intima kontakten.
Se de livsmedel som ökar libido och hur du förbereder en afrodisiakamåltid i följande video:
Vad man ska göra vid sexuella störningar
När en kvinna har en sexuell störning som smärta vid sexuell kontakt, vaginism eller hypoaktiv sexuell lust, är det viktigt att ta reda på vad som har sitt ursprung för att genomföra den mest lämpliga behandlingen som kan inkludera mediciner, kirurgi eller psykoterapisessioner.
Missbrukade kvinnor kan dra sig tillbaka och inte ha något intresse av ett kärleksförhållande eller en intim kontakt, i vilket fall en psykolog eller parterapi kan anges för kvinnan att återfå sin självkänsla, förtroende för sin partner och övervinna hennes känslomässiga traumor, möjliggör hälsosam och trevlig intim kontakt.
