Hemhjälp för att tynga

Ett bra botemedel för att bli fett snabbt är att ta ett vitamin från nötter, sojamjölk och linfrö. Förutom att det är en bra proteinkälla, har den också omättade fetter som ökar kalorierna i detta vitamin, vilket hjälper till att få muskelmassa på ett hälsosamt sätt.

Detta vitamin bör tas varannan dag och måste åtföljas av daglig övning av välorienterade fysiska övningar, såsom viktträning, som gynnar muskelhypertrofi, och drar kroppens kurvor.

Vitaminrecept för gödning

Detta gödande vitaminrecept är enkelt att tillverka och ger också mycket, men det bör göras och drickas snart eftersom fettet från frönen tenderar att skilja sig från vitaminet och då blir vitaminet "fult".

ingredienser

1 handfull torkad frukt, som jordnötter, valnötter, hasselnötter eller mandel1 kopp helmjölk1 banan1 matsked vete kimfrö

Metod för beredning

Piska alla ingredienser i en mixer och dricka sedan.

Andra hemmagjorda sätt att ta på sig är att ha ett glas mjölk sötad med honung eller tillsätta en matsked pulvermjölk till yoghurt.

Se andra mattips för att bli friska:

Om vikten inte ökar på grund av brist på aptit, kan allmänläkaren förskriva ett aptitmedel som Cobavital, Carnabol eller Buclina, till exempel.

Se vad din idealvikt använder med följande räknemaskin:

Denna räknemaskin tar inte hänsyn till mängden muskler och fett, så det är inte den bästa parametern för att bedöma vikt i barndom, graviditet och hos äldre eller idrottare.