5 bästa botemedel för svullnad i benen

Svullna ben orsakas vanligtvis av ansamling av vätskor i regionen, vilket uppstår naturligt med åldrande, eftersom artärerna i benen förlorar sin styrka för att pressa blod tillbaka till hjärtat. Således är detta problem vanligare efter 30 års ålder i slutet av dagen, särskilt hos personer som till exempel arbetar flera timmar stående eller sittande.

Ett av de bästa sätten att lindra detta obehag är att helt enkelt höja benen i slutet av dagen eller massera dem mot hjärtat, för att underlätta blodcirkulationen och förhindra att det fortsätter att samlas i benen. Det finns emellertid också några åtgärder som, när du använder under dagen, låter dig minska graden av svullnad i slutet av dagen.

1. Ingefära te

Ingefära te är en fantastisk naturlig diuretikum som gör att du kan öka mängden urin som elimineras under dagen, vilket minskar vätskebelastningen i cirkulationssystemet. Dessutom hjälper detta te också till att späda ut natriumkoncentrationen i kroppen, vilket är en viktig orsak till svullnad i ben och fötter.

ingredienser

• 4 till 6 skivor med 0, 5 cm ingefära; 1 kopp vatten; juice av 1 citron.

Hur man förbereder sig och tar

Skala ingefära skivorna och skär dem i mindre bitar. Tillsätt sedan ingefära i en kastrull med koppen vatten och koka i 10 minuter. Ta bort slutligen från värmen, låt svalna och sil.

Detta te ska drickas 2 till 3 gånger under dagen, särskilt på morgonen och tidigt på eftermiddagen, för att tillåta ökat eliminering av urin att inte påverka sänggåendet.

2. Persiljainfusion

Förutom att det är en stark naturlig diuretikum, hjälper persilja också till hälsan i njurarna, vilket tillåter att eliminera överskott av vätskor och toxiner från kroppen snabbare. Dessutom minskar det också koncentrationen av salt i kroppen, vilket förhindrar att vätskor samlas så snabbt.

ingredienser

• 1 handfull persilja, 1 kopp kokande vatten.

Hur man förbereder sig och tar

Skär persiljan i små bitar och sätt i koppen kokande vatten, låt den stå i 5 till 7 minuter. Sikt sedan persiljubladen och låt svalna.

Helst bör denna infusion tas varm upp till 3 gånger om dagen för att säkerställa bättre resultat.

3. Skålfötter med Epsom-salter

Detta botemedel är mycket lätt att förbereda och gör att du lättar svullnad snabbt i slutet av dagen, och det kan göras innan en benmassage till exempel.

Dessutom har Epsom-salter magnesiumsulfat som lätt absorberas av huden, vilket underlättar blodcirkulationen i ben och fötter. Så när denna skållning görs ofta hjälper det att stärka benen och minska uppkomsten av svullnad över tid.

ingredienser

• ½ kopp Epsom-salter; 2 till 3 liter vatten.

Hur man förbereder och använder

Lägg Epsom-salterna i en skål eller hink med varmt vatten. Mängden vatten måste vara tillräcklig för att täcka fötterna och nå åtminstone mitt på kalven. Späd salterna väl, omrör vattnet för hand.

Slutligen sätta dina fötter i vattnet i cirka 15 minuter. Upprepa denna process upp till 3 gånger i veckan.

4. Kontrastbad

Vem som inte har Epsom-salt kan välja dessa skållande fötter, enklare som består av en 'termisk chock' som också är mycket effektiv. Se i videon hur man gör det med fysioterapeuten Marcelle Pinheiro:

5. Citronvatten

Citron har utmärkta egenskaper som hjälper kroppen att eliminera överskott av vätskor och gifter från kroppen, vilket gör att svullnad kan uppstå. Dessutom är det en potent antiinflammatorisk och kan därför också hjälpa till att behandla svullnad orsakad av små bulor, till exempel.

ingredienser

• En halv citron; 1 kopp med varmt vatten.

Hur man förbereder sig och tar

Pressa citronen i glaset med vatten, rör om och dricka omedelbart. Helst bör vatten med citron tas på tom mage och cirka 15 minuter före frukosten för att ge bästa effekt.

Denna blandning, förutom att öka mängden urin, kan också göra att du vill använda badrummet, eftersom toxiner vanligtvis elimineras genom avföringen.