Två bra botemedel för att ta bort hunger är ananasjuice med gurka eller jordgubbsmoothie med morot som bör göras och tas på eftermiddagen och mellan morgonen mellanmål eftersom de är rika på fibrer som hjälper till att minska aptiten, förutom av vitaminer, mineraler som berikar och mat.
Ananas- och gurksaft
Denna juice har, förutom att den är rik på fibrer som minskar aptiten, linfrö, vilket skapar en gel i magen och ger mättnad, vilket ytterligare minskar önskan att äta.
ingredienser
- Vispa ihop en matsked gurka och 1 msk ananas i en stor skål.
Metod för beredning
Skär gurken i bitar, ta sedan bort ananasskalan och skär de två skivorna i mindre bitar. Lägg alla ingredienser i en mixer och slå tills det blir en homogen blandning utan stora bitar.
Du bör dricka ett glas saft på morgonen på tom mage och ytterligare ett glas på kvällen.
Jordgubbs- och morotsmoothie
Detta vitamin har jordgubbar, morot, äpple, mango och apelsin, som är livsmedel med hög fiber som minskar aptiten. Dessutom finns det yoghurt, vilket eftersom det är rikt på protein ger dig mer mättnad som tar bort hunger.
ingredienser
- 2 apelsiner2 morötter1 äpple1 mango6 jordgubbar150 ml vanlig yoghurt
Metod för beredning
Skala morötter, äpple, mango och apelsin och lägg i en mixer. Tillsätt jordgubbarna och slutligen yoghurten, slå bra tills de är krämiga.
Dessa ingredienser ger två glas av detta vitamin. Drick 1 glas före lunch och ett annat före middagen.
Läs om andra strategier för att inte bli hungriga i följande video:
