Hemåtgärder för viktminskning

Ett bra botemedel mot viktminskning är grönt te, eftersom det hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning genom att förbränna fler kalorier. Men det finns också andra alternativ för viktminskning som tomatsaft, som hjälper till att bekämpa önskan att äta godis, liksom läderhattte, som är vanndrivande.

Dessa hemåtgärder för viktminskning är användbara men undviker inte behovet av en kalorifattig diet och regelbunden fysisk träning för snabbare viktminskning.

Så här förbereder du bra terecept för att gå ner i vikt.

1. Grönt te med ingefära och kanel

Ett utmärkt hemmedel för viktminskning är grönt te, eftersom det är rikt på koffein, vilket hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning.

ingredienser

• Vi har ett brett utbud av produkter som passar dina behov, inklusive:

Metod för beredning

Tillsätt ingredienserna i en kastrull och koka i några minuter, ta sedan av värmen och låt stå i 3 minuter. Ta cirka 2 liter av detta te om dagen, som ett substitut för vatten.

2. Tomatsaft

Ett bra hemhjälpmedel att gå ner i vikt är att dricka tomatsaft, eftersom det hjälper till att övervinna behovet av att äta godis.

ingredienser

• 1 matsked salt och svartpeppar

Metod för beredning

För de 5 tomaterna genom centrifugen eller slå i en mixer med lite vatten, tillsätt sedan salt och peppar och dricka sedan. Ta 250 ml tomatjuice, fasta, varje dag.

3. Läderhattte med hibiskus

Ett bra botemedel mot viktminskning är läderhattte med hibiskus eftersom det har diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera överskott av vätskor från kroppen.

ingredienser

• Vi har ett brett utbud av produkter du kan välja mellan.

Metod för beredning

Tillsätt ingredienserna i en kastrull och koka i 5 minuter. Täck, låt svalna och sil sedan. Ta detta te hela dagen.

4. Citrongräs och makrillte

Citrongräs te, eller örtprins som det också är känt, med makrill är ett utmärkt botemedel för dig som vill gå ner i vikt eftersom det är en bra naturlig diuretikum och också påskyndar ämnesomsättningen.

ingredienser

• Tillsätt löken och koka i ytterligare 2 minuter.

Metod för beredning

Tillsätt citrongräs och makrill i kokande vatten och täck behållaren. Teet ska förbli i infusion i cirka 15 minuter. Drick fortfarande varmt te.

Vad man ska göra för att gå ner i vikt

Den mest perfekta dieten för att gå ner i vikt är en som inte hindrar individen från att äta någon typ av mat, bara begränsar mängden som äts. I denna diet rekommenderas att konsumera:

• 60% kolhydrater, såsom ris, bröd eller pasta; 25% fetter (bra), såsom olivolja, avokado eller lax; 15% magert protein, såsom magert kött, kokt ägg eller konserverad tonfisk utan olja; 25 till 30 g fibrer, såsom hela livsmedel, grönsaker och rå och oskalad frukt.

Beräkningen görs med blotta ögat, varvid skålen i varje måltid beaktas. Till exempel: 60% kolhydrater, indikera att livsmedel som är rika på kolhydrater som pasta, ris och potatis kan uppta ungefär hälften av skålen. Mängden protein som krävs för lunch och middag ska vara av samma storlek som handflatan, den bästa salladdressingen är olivolja med citron, så länge det bara är en matsked om dagen, och fibrerna är alltid med alla måltider.

Se följande video för att lära dig vad du kan göra för att gå ner i vikt: