Amalaki är en frukt som anses av ayurvedisk medicin som den bästa för livslängd och föryngring. Detta beror på att det har höga koncentrationer av C-vitamin i sin sammansättning, vilket gör det till ett viktigt antioxidant. Förutom C-vitamin består Amalaki av andra ämnen, såsom tanniner, ellaginsyra, campferol och flavonoider. Vet vad flavonoider är och var du hittar dem.
Förutom att vara känd för sina antioxidantegenskaper och fördelar, är Amalaki populärt i regionen där det finns eftersom det har fem olika smaker i en enda frukt: söt, bitter, kryddig, astringent och sur. Denna mångfald av smaker gör att Amalaki kan användas på olika sätt.
Fördelarna med Amalaki
Amalaki används ofta i det indiska vardagslivet på grund av dess stora antioxidantpotential på grund av den höga koncentrationen av C-vitamin. Således har Amalaki flera fördelar, såsom:
- Hjälper ämnesomsättning, matsmältning och eliminering; Har antiinflammatoriska egenskaper; Har anti-oxidationsegenskaper; Hjälper immunförsvaret; Förbättrar och närar huden, naglarna och håret eftersom det stimulerar produktionen av kolesterol och elastin; sänker blodtrycket och kolesterolnivåer, som kan användas för att behandla åderförkalkning och hjärtsjukdomar; Minskar koncentrationen av glukos i blodet, som används i diabetes.
Dessutom kan den användas för att behandla förstoppning och minska cancerceller och därmed metastaser. Trots att det finns flera fördelar bör Amalaki konsumeras med försiktighet, eftersom det kraftigt kan minska blodtrycket eller blodglukoskoncentrationen.
Amalaki har en något laxerande egenskap, det vill säga om det konsumeras i stora mängder kan det vara diarré. Därför är det viktigt att uppmärksamma den mängd som konsumeras.
Använd alternativet
Amalaki är sällsynt att hitta som en frukt i Brasilien, men det kan hittas i piller form. Konsumtionen varierar beroende på den medicinska rekommendationen, men en tablett med 2 till 4 mg per dag kan tas. Om du är i form av frukt kan du konsumera 1/2 soppa 15 minuter före frukost och middag.
