Kisel är ett mycket viktigt mineral för att kroppen ska fungera korrekt och kan erhållas genom en diet rik på frukt, grönsaker och spannmål. Dessutom kan det också erhållas genom att ta organiska kiseltillskott, i kapslar eller i lösning.
Detta ämne bidrar till syntesen av kollagen, elastin och hyaluronsyra och har därför en grundläggande roll för att fungera väl i ben och leder och utövar också en regenererande och omstrukturerande verkan på huden. Dessutom anses organiskt kisel vara ett naturligt anti-åldrande medel för väggarna i artärer, hud och hår, vilket också bidrar till cellförnyelse och förstärkning av immunsystemets celler.
Vad är det för
De viktigaste fördelarna med organiskt kisel inkluderar:
- Föryngrar huden och stärker naglar och hår, eftersom det har en antioxidantverkan, stimulerar syntesen av kollagen och elastin, tonar och omstrukturerar huden och dämpar rynkor; stärker lederna, förbättrar rörlighet och flexibilitet på grund av stimulering kollagensyntes; förbättrar benhälsan, eftersom det bidrar till benförkalkning och mineralisering; stärker artärväggen, vilket gör den mer flexibel på grund av dess verkan på elastinsyntes, stärker immunsystemet.
Trots alla fördelar med organiskt kisel, bör detta tillskott, som alla andra, endast tas med råd från en läkare eller hälso-och sjukvårdspersonal som näringsläkaren.
Hur man använder
Organiskt kisel kan erhållas från mat eller tas genom kosttillskott.
Några exempel på livsmedel med kisel i kompositionen är exempelvis äpple, apelsin, mango, banan, råkål, gurka, pumpa, nötter, spannmål och fisk. Se fler kiselrika livsmedel.
Organiska kiseltillskott finns i kapslar och i oral lösning och det finns fortfarande ingen konsensus om den rekommenderade mängden, men i allmänhet rekommenderas 15 till 50 mg per dag.
Vem ska inte använda
Organiskt kisel ska inte användas av personer som är överkänsliga för komponenterna i formuleringen och rekommenderas inte för personer med njurproblem.
