Efterrätt med chia för att lossa den fångna tarmen är bra för att hjälpa till att behandla förstoppning, eftersom chiafrön är rika på fibrer som reglerar tarmtransit, stimulerar dess funktion och hjälper till att lossa fångna tarmen.
Denna efterrätt med druvsaft och chiafrön, förutom att hjälpa till att lossa den fångade tarmen, gynnar också att cellerna fungerar i hela kroppen, eftersom druvan är rik på antioxidanter.
Druva gelatin med chiafrö
ingredienser
- Vi har ett brett utbud av produkter att välja mellan, inklusive:
Metod för beredning
Blanda chiafrön i druvsaft och placera i kylen i 4 timmar. Efterrättens textur efter att ha tagits ur kylen liknar gelatin på grund av pektin, som är en typ av löslig fiber.
Juicen som används för att tillverka efterrätten kan variera, för att inte bli sjuk, men hur många gånger du ska äta beror på tarmsvaret. Ursprungligen ska du göra det 3 dagar i rad och efter att avföringen är lättare att göra kan det tas två gånger i veckan för att upprätthålla regelbunden tarmtransit.
Förutom denna efterrätt för att lossa tarmen, måste individen dricka cirka 2 liter vatten per dag och öka konsumtionen av livsmedel som är rika på fiber, såsom havre, papaya eller kiwi och öka utövandet av fysisk aktivitet.
