Rödbetor och äppeljuice är ett utmärkt botemedel för att reglera tarmen eftersom den har livsmedel som är rika på fiber, vilket är viktigt för att underlätta tarmrörelser och avföring.
Att dricka 2 glas saft om dagen räcker för att hjälpa till att reglera den fastnade tarmen.
ingredienser
- 1 rött äpple, rödbeta, 1 glas apelsinjuice
Metod för beredning
Ta bort frön från äpplen och skär dem i kuber tillsammans med rödbetor. Tillsätt sedan blandaren med apelsinjuice och slå bra.
Förutom fiberrika livsmedel för att reglera tarmen är det också viktigt att dricka 1, 5 till 2 liter vatten per dag för att underlätta avföring av avföring och även balansera tarmbakterierna genom att äta mat som yoghurt eller komplettera med probiotika.
För att lära dig mer om hur man förbättrar tarmen se: Hur man förbättrar tarmen.
