- 1. Echinacea te
- 2. Jordgubbssaft
- 3. Mango juice
- 4. Örtte och uttorkat äpple
- 5. Cistus incanus te
- 6. Soursop juice med papaya
- 7. Grönt te
- 8. Tomatsaft
För att öka immuniteten kan du äta en kryddnejlika rå vitlök om dagen, men det finns också trevligare juice och te som kan vara användbara för att göra din kropp starkare i kampen mot sjukdomar och infektioner.
En svag kropp är mer mottaglig för sjukdomar och dessa enkla åtgärder hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt liv. Det är viktigt att komma ihåg att kroppen och sinnet är anslutna, så att det förutom att följa tips ovan är nödvändigt att bli av med all stress och spänning som sker dagligen.
1. Echinacea te
Ett bra hemmedel för att stärka eller reglera immunförsvaret är att ta echinacea och vitlökste, eftersom echinacea är en adaptogenväxt som hjälper till att stimulera immunförsvaret, om det är svagt eller minska det, om det är mycket aktivt, som det händer till exempel vid autoimmuna sjukdomar. Vitlök har en stark antiinflammatorisk och antibakteriell verkan som skyddar mot infektioner.
ingredienser
- 1 matsked Echinacea; 1 vitlöksklyftan; 1 kopp kokande vatten.
Metod för beredning
Koka vattnet med vitlöksklyftan och stäng av värmen. Lägg sedan Echinacea i det kokande vattnet, täck och låt det värma i 5 minuter. Filtrera och dricka nästa, utan sötning. Ta 3 till 4 koppar te om dagen.
2. Jordgubbssaft
Denna juice är rik på vitamin C, vilket hjälper till att förbättra funktionen i kroppen och stärka kroppens försvar.
ingredienser
- 2 koppar jordgubbar; 300 ml vatten; Honung efter smak.
Metod för beredning
Tillsätt alla ingredienser i en mixer och blanda väl. Juicen kan sötas med honung, eftersom socker hjälper till att utveckla inflammation i kroppen.
3. Mango juice
Denna juice är också rik på vitamin C och betakaroten, vilket hjälper till att öka immuniteten.
ingredienser
- 2 stora mango; 2 morötter; 400 ml vatten; honung efter smak.
Metod för beredning
Pisk ingredienserna i en mixer och söt sedan med honung.
Egenskaperna och näringsämnena hos denna frukt hjälper också till att kontrollera blodtrycket, så att den dagliga konsumtionen av denna frukt ökar genom juice, desserter och till och med varma måltider, eftersom en kvalitetsdiet är avgörande för god hälsa.
4. Örtte och uttorkat äpple
Ett bra botemedel för att öka immunförsvaret är att dricka echinacea-te som är förstärkt med lakrits och lila ipe.
ingredienser
- 1 handfull dehydratiserade äpplen1 handfull lakrits1 handfull lila ipe-peeling1 handfull echinacea1 handfull kattens klor1 liter kokande vatten
Metod för beredning
För att torka av äpplet, tvätta det, skär det i bitar och grädda tills bitarna är torra och gyllene.
Lägg alla örter och äpplet i en kastrull, täck med kokande vatten. Täck, låt stå i 20 minuter, sil och drick detta te flera gånger om dagen.
5. Cistus incanus te
Ett annat utmärkt hemhjälpmedel för att öka immunförsvaret är att dricka cistus incanus- te eftersom denna medicinalväxt har antioxidanter, antiinflammatoriska, antiseptiska, antimikrobiella och antitumöregenskaper som skyddar mot olika typer av sjukdomar.
ingredienser
- 1 tesked torkad cistus incanus lämnar 1 kopp kokande vatten
Metod för beredning
Tillsätt bladen i det kokande vattnet och låt det sitta i några minuter. När det är varmt, sil du och drick nästa gång.
6. Soursop juice med papaya
Detta soursop juice recept är bra för immunsystemet på grund av dess förmåga att reglera tarmen, vilket gör att kroppen bättre absorberar näringsämnen. Så, soursop juice kan användas för att komplettera behandlingen av influensa eller förkylning, till exempel.
Denna juice, förutom soursop, har också citron och papaya, som är rika på antioxidanter som ökar förstärkningen av immunsystemet och skyddar kroppens celler mot skador orsakade av stress.
ingredienser
- 1 graviola 2 citroner 1 stor papaya
Metod för beredning
Ta bort skalet och bland ingredienserna i en mixer. Lägg till en tesked honung om du föredrar.
Denna juice är låg i kalorier, har bara cirka 180 kalorier och därför är den också indicerad för viktminskningsdieter. Soursop kan också användas för sömnlöshet och högt blodtryck. För att lära dig mer om fördelarna med soursop se: Soursop-fördelar.
7. Grönt te
Grönt te är ett utmärkt botemedel för att stärka immunförsvaret eftersom det är rikt på flavonoider som stimulerar immunsystemets funktion, vilket gör kroppen starkare mot infektioner orsakade av virus och bakterier.
ingredienser
- 2 matskedar örter eller en påse grönt te och 1 kopp vatten
Metod för beredning
För att förbereda detta hemläkemedel, lägg till örter eller påse grönt te i koppen med kokande vatten och kväva i cirka 5 minuter. Söta efter din smak och drick minst 2 koppar om dagen.
Det här hemmedlet är också utmärkt för dig som vill gå ner i vikt och minska trötthetssymtomen.
8. Tomatsaft
Tomatsaft är rik på zink, vilket hjälper kroppen att bekämpa virus och bakterier och minska sannolikheten för sjukdomar som influensa, förkylningar och lunginflammation.
ingredienser
- 2 morötter, 4 salladsblad, 2 tomater.
Metod för beredning
För att förbereda det här hemmedlet måste alla ingredienserna tvättas, morötternas ändar måste tas bort och tomaterna skärs i hälften så att deras frön tas bort. Tillsätt sedan ingredienserna till centrifugen separat så att de reduceras till juice och blanda de 3 juicerna i ett glas.
Se följande video och se andra tips för att stärka ditt immunsystem:
