- Hur man förbereder sig för förlossningen
- Hur man lindrar obehag i tredje trimestern
- Kramper: De visas främst på natten. Lösningen är att sträcka benen innan du lägger dig, även om det finns mediciner med magnesium som är avsedda att lindra obehaget.
- Svullnad: Det vanligaste symptom vid sen graviditet och märks, särskilt i ben, händer och fötter. Håll benen upphöjda när du ligger eller sitter, detta lindrar obehag och vara medveten om blodtryck.
- Åderbråck: De härrör från ökningen i blodvolymen i cirkulation och på grund av viktökning. Undvik att spendera för mycket tid med benen korsade, sittande eller stående. Använd medelstora kompressionsstrumpor för att förbättra cirkulationen.
- Halsbränna: Det händer när trycket från magen på magen gör att magsyran lättare stiger till matstrupen. För att förhindra att detta händer, ät lite åt gången och många gånger om dagen och undvik att gå i säng direkt efter måltiderna.
- Ryggsmärta: Orsakas av magens ökade vikt. Att bära skor med bra stödunderlag hjälper till att lindra symtomen och undvika att lyfta tunga föremål. Vet vilka skor du ska ha och vad de bästa kläderna är.
- Sömnlöshet: Den inledande dåsigheten kan ge upphov till sömnlöshet, främst på grund av svårigheten att hitta en bekväm position att sova. Så för att komma runt problemet, försök att koppla av, ta en varm dryck vid sänggåendet och använd flera kuddar för att stödja ryggen och magen, och kom ihåg att alltid sova på din sida.
- När barnet kommer att föds
- Sista förberedelser
Tredje trimestern markerar slutet av graviditeten, som sträcker sig från 25 till 42: e graviditetsveckan. När graviditetens slut närmar sig vikens vikt och ansvaret för att ta hand om en nyfödd, såväl som oro och obehag ökar, men ändå är detta en mycket lycklig fas eftersom dagen för att plocka barnet varv närmar sig.
Barnet växer varje dag och dess organ och vävnader är nästan helt bildade, så om barnet föddes från och med nu kommer det att ha en mycket bättre chans att motstå, även om den behöver nyfödda vård. Efter 33 veckor börjar barnet samla mer fett, varför det ser mer och mer ut som ett nyfött.
Hur man förbereder sig för förlossningen
Både kvinnor som vill ha kejsarsnitt och de som vill ha en normal förlossning måste förbereda sig för barnets födelse i förväg. Kegelövningar är viktiga för att stärka muskulaturen inuti vagina, vilket gör det lättare för barnet att lämna och förhindra urinförlust ofrivilligt efter förlossningen, vilket drabbar mer än 60% av kvinnorna.
Det finns klasser för förberedelser för förlossning tillgängliga i vissa hälsocentraler och även i det privata nätverket, vilket är mycket användbart för att klargöra tvivel om födelse och hur man tar hand om den nyfödda.
Hur man lindrar obehag i tredje trimestern
Även om alla symptom som är relaterade till graviditet kan följa hela graviditetsperioden, ju närmare 40 veckors graviditet, desto mer obekväm kan kvinnan bli. Lär dig hur du kan lindra de vanligaste symtomen på sen graviditet:
-
Kramper: De visas främst på natten. Lösningen är att sträcka benen innan du lägger dig, även om det finns mediciner med magnesium som är avsedda att lindra obehaget.
Svullnad: Det vanligaste symptom vid sen graviditet och märks, särskilt i ben, händer och fötter. Håll benen upphöjda när du ligger eller sitter, detta lindrar obehag och vara medveten om blodtryck.
Åderbråck: De härrör från ökningen i blodvolymen i cirkulation och på grund av viktökning. Undvik att spendera för mycket tid med benen korsade, sittande eller stående. Använd medelstora kompressionsstrumpor för att förbättra cirkulationen.
Halsbränna: Det händer när trycket från magen på magen gör att magsyran lättare stiger till matstrupen. För att förhindra att detta händer, ät lite åt gången och många gånger om dagen och undvik att gå i säng direkt efter måltiderna.
Ryggsmärta: Orsakas av magens ökade vikt. Att bära skor med bra stödunderlag hjälper till att lindra symtomen och undvika att lyfta tunga föremål. Vet vilka skor du ska ha och vad de bästa kläderna är.
Sömnlöshet: Den inledande dåsigheten kan ge upphov till sömnlöshet, främst på grund av svårigheten att hitta en bekväm position att sova. Så för att komma runt problemet, försök att koppla av, ta en varm dryck vid sänggåendet och använd flera kuddar för att stödja ryggen och magen, och kom ihåg att alltid sova på din sida.
Kolla in dessa och andra tips i följande video:
Se fler alternativ för att hantera krångel i den här fasen på: Hur man lindrar obehag i sen graviditet.
När barnet kommer att föds
Barnet är helt format och klart att föds från 37 veckors graviditet, men du och läkaren kan vänta till 40 veckors graviditet, att vänta på normal förlossning, om detta är parets önskan. Om du fyller 41 veckor kan läkaren besluta att planera induktionen av förlossning för att hjälpa till med födelsen, men om du väljer att ha kejsarean, kan du också vänta på de första tecknen på att barnet är redo att födas, till exempel utgången från slemstiftet.
Sista förberedelser
I den här fasen måste rummet eller platsen där barnet vilar vara redo och från den 30: e veckan och framåt är det bra att mammapåsen också är packad, även om den kan drabbas av några förändringar fram till dagen för att åka till sjukhuset. Se vad du ska föra till moderskapet.
Om du inte redan har gjort det, kan du tänka på babydusch eller babydusch, eftersom barnet kommer att gå i genomsnitt 7 blöjor per dag under de kommande månaderna. Ta reda på exakt hur många blöjor du ska ha hemma, och vad de ideala storleken är med denna kalkylator:
