- 5 Naturliga sätt att bekämpa stickningar i kroppen
- 1. Övningar
- 2. Sträckor
- 3. Massage
- 4. Mat
- 5. Akupunktur
- När man ska gå till läkaren
För att behandla stickningar naturligt kan det rekommenderas att anta strategier för att förbättra blodcirkulationen, ha en hälsosam och varierad kost för att bekämpa bristen på vitaminer, för att kontrollera diabetes när detta är en av orsakerna till stickningar och stickningar i vissa delar av kroppen..
Här indikerar vi några alternativ för naturliga behandlingar som kan användas för att bekämpa detta symptom, men i alla fall är det viktigt att upptäcka orsaken till stickningar, så att behandlingen riktas till detta och har den förväntade effekten. En av de vanligaste orsakerna till stickningar är dålig blodcirkulation och direkt tryck på nerven i armen eller benet, men det finns andra allvarligare orsaker som diabetes, multipel skleros eller herniated skiva. Se andra orsaker till stickningar i kroppen här.
5 Naturliga sätt att bekämpa stickningar i kroppen
De naturliga alternativen som listas nedan är utmärkta för att bekämpa lätt och kortvarig stickningar, orsakade av dålig blodcirkulation eller nervkomprimering. De är:
1. Övningar
Att utöva fysisk aktivitet regelbundet, till exempel promenader, löpning, viktträning eller vatten Aerobics, hjälper till att bekämpa stickningar eftersom det förbättrar blodcirkulationen. Det är nödvändigt att ha 30 minuter fysisk aktivitet med medelhög intensitet dagligen eller 3 timmar i veckan för att uppnå denna fördel, typen av aktivitet är inte den viktigaste, men man bör öva aeroba övningar, såsom löpning eller cykling, och även muskelstärkande övningar..
2. Sträckor
Sträckningsövningar bör alltid utföras efter fysisk aktivitet, men de kan också utföras dagligen när du vaknar eller innan du lägger dig. De ökar kroppens flexibilitet, lindrar spänningar i perifera nerver och minskar också stress och ångest, vilket förbättrar livskvaliteten. Se 8 enkla sträckor att göra på jobbet.
3. Massage
Massera den dumma eller stickande lemmen med en kräm eller gel som värmer området är ett bra sätt att snabbt eliminera detta obehag. Salvor som innehåller capsaicin eller mentol indikeras eftersom de är lätta att hitta på apotek och inte behöver ett recept för att köpa. Att gnugga området snabbt är den mest lämpliga tekniken för att lindra perifer neuropati.
4. Mat
De mest lämpliga livsmedlen är de som förbättrar blodcirkulationen och bekämpar vätskeansamling. Bra exempel är citrusfrukter, som apelsin, kiwi, ananas, rödbeta, citron och yoghurt. Antioxidanter och antiinflammatoriska livsmedel indikeras också, såsom kastanjer, lax, vitlök och lök. När stickningar orsakas av brist på vitaminer, rekommenderas att konsumera vitamin A, B och D.
Vissa växter kan användas för att förbättra blodcirkulationen och förhindra symtomen på kramper och stickningar, såsom gorse och maskros, som kan användas i teform, och även cayennepeppar, som kan användas som krydda kött, till exempel. Dessutom rekommenderas det att undvika konsumtion av överskott av salt och överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
5. Akupunktur
Akupunktur rebalanser energier och förbättrar blodcirkulationen i det behandlade området, så det kan också indikeras för att bekämpa stickningar. Eftersom denna typ av alternativ terapi också kan bekämpa smärta, kan den vara en lösning när den är närvarande.
När man ska gå till läkaren
Största delen av tiden är stickningen inte allvarlig och representerar inte heller något brådskande hälsoproblem, eftersom det är lättat med ovanstående strategier. Men eftersom perifer neuropati, som är det vetenskapliga namnet för stickningar i kroppen, har flera orsaker.Om detta symptom är ofta rekommenderas det att gå till allmänläkaren för att undersöka dess orsaker och initiera lämplig behandling.
