- Vet om du riskerar att få en hjärtattack
- Vad man ska äta för höga triglycerider
- Symtom på höga triglycerider
- Höga triglycerider under graviditeten
Triglycerider är en typ av fett som finns i blodet, som vid fastande över 150 ml / dL ökar risken för hjärtsjukdom och stroke, till exempel, särskilt när kolesterolet också är högt. Dessutom ökar nivåerna av triglycerider i blodet en persons risk att utveckla åderförkalkning, pankreatit, fet lever eller drabbas av stroke eller cerebral ischemi.
För att sänka triglycerider rekommenderas det därför att fysiska aktiviteter utövas regelbundet, till exempel 30 minuters dagliga promenader, och hälsosamt ätande och rikt på lösliga fibrer, vilket hjälper till att sänka mängden triglycerider i blodet.
Å andra sidan, när mängden triglycerider i blodet är under 35 ml / dL, kan det indikera hormonella problem, undernäring, malabsorption av näringsämnen eller förändringar i sköldkörteln, i vilket fall endokrinolog och kardiolog bör konsulteras.
Vet om du riskerar att få en hjärtattack
Om du förutom höga triglycerider har magfett, se vad du riskerar för att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes eller hjärtattack med hjälp av följande räknare:
Vad man ska äta för höga triglycerider
Vid höga triglycerider rekommenderas det att äta:
- Hälsosamma livsmedel, som sallader, grönsaker, spannmål, magert kött, vit ost; Undvik socker, ersätt det med sötningsmedel när det är möjligt; Byt godisarna mot färsk frukt.
Cirka 80% av triglyceriderna i blodomloppet kommer från mat, så att äta sunt är viktigt för en framgångsrik behandling. Lär dig att diet för att sänka triglycerider.
Se även några hemåtgärder för höga triglycerider.
Symtom på höga triglycerider
Symtom på höga triglycerider finns inte alltid, men vissa tecken som kan indikera att triglycerider är ansamling av fett i magen och andra delar av kroppen och utseendet på små, blekfickor som bildas på huden, speciellt runt på ögonen, armbågarna eller fingrarna känd som xanthelasma.
Det som orsakar deras höga värden är vanligtvis dålig kost och fysisk inaktivitet, men det finns andra faktorer som intag av läkemedel och genetiska sjukdomar. Det är också viktigt att komma ihåg att höga triglycerider orsakar en ökning av VLDL-kolesterol, en typ av dåligt kolesterol som ansvarar för en ökad risk för åderförkalkning.
Höga triglycerider under graviditeten
Att ha höga triglyceridnivåer under graviditeten är normalt. Under denna fas är det normalt att triglycerider tredubblas, men ändå är regelbunden fysisk aktivitet och att minska konsumtionen av fetter och kolhydrater och socker viktigt.
