- Åtgärder vid tendonit
- Sjukgymnastik för senebeteckning
- Immobilisering kan hjälpa
- Hembehandling
- Kirurgi för tendonit
- Hur man förhindrar senbenskörelse från att komma tillbaka
Behandling av senebeteckning kan utföras med resten av den drabbade leden, isförpackningar i det drabbade området i cirka 20 minuter, cirka 3 till 4 gånger om dagen och smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel, såsom Ibuprofen eller Naproxen, till exempel.
Vanligtvis passerar tendonit med dessa åtgärder, men det kan vara nödvändigt för individen att genomgå fysioterapi som använder resurser som ultraljud, träning eller massage för att behandla senorinflammation. Emellertid kan kirurgi också användas, dock bara i de allvarligaste fallen när behandlingen inte var effektiv och när det uppstår brist i senor.
Se hur mat och fysioterapi kan hjälpa till att bota tendonit:
Individen måste, när han uppvisar symtom på tendonit, såsom smärta, speciellt när man flyttar det drabbade området, minskad styrka eller svårigheter att utföra vissa rörelser, vila det drabbade området, stoppa eller minska aktivitetsintensiteten tills inflammationen passerar. Vilket innebär att du kan behöva ta en semester från jobbet eller be om ledighet för att bli behandlad.
För att förhindra tendonit, se några sträckor som indikeras för att göra hemma eller på jobbet.
Åtgärder vid tendonit
Den ortopediska läkaren kan föreskriva användning av mediciner för att ta i form av piller eller för att passera smärtstället, i form av en grädde, salva eller gel. Några exempel är:
- IbuprofenNaproxenParacetamolCataflanVoltarenCalminexDiclofenac dietylammonium Sucupira salva Sucuri salva massager gel
Antiinflammatoriska tabletter ska inte användas mer än 10 dagar och alltid innan du tar varje tablett är det viktigt att man också tar ett magskydd som Ranitidine eller Omeprazol för att skydda magväggarna och därmed förhindra gastrit orsakad av läkemedlen. Salvor, krämer eller geler kan appliceras 3 till 4 gånger om dagen på den exakta platsen för smärtan, med en lätt massage tills huden helt absorberar produkten.
Sjukgymnastik för senebeteckning
Fysioterapeutisk behandling av senebeteckning kan utföras med hjälp av resurser som ultraljud eller ispaket, massage och stretching och muskelstärkande övningar för att lindra smärta och inflammation i den drabbade senan och för att bibehålla rörelser och styrka hos de drabbade musklerna.
Ultraljud kan utföras med hjälp av den gel som är lämplig för denna utrustning eller med en blandning av denna gel med den antiinflammatoriska gelen, såsom Voltaren. Men inte alla salvor kan användas på detta sätt, eftersom de kan förhindra penetrering av ultraljudvågor som inte har någon effekt.
Fysioterapimöten kan hållas dagligen, 5 gånger i veckan, eller beroende på personens tillgänglighet. Men ju närmare en session är den andra, desto bättre kommer resultatet att bero på den kumulativa effekten.
Immobilisering kan hjälpa
Om du använder en stänk för att immobilisera den värkande lederna kan det hjälpa till att bromsa rörelsen och hjälpa till att lindra smärta och inflammation. Emellertid kan användningen av spalten länge eller ofta försvaga musklerna, vilket bidrar till att försämrad senebeteckning. Fogen bör alltså endast immobiliseras på grund av senbetejd efter en indikation av ortopeden eller fysioterapeuten.
Hembehandling
En bra hembehandling för senebeteckning är isförpackningar, eftersom de hjälper till att lindra smärta och inflammation. För att skapa isförpackningar, packa bara några isbitar i en tunn handduk eller blöja, gör ett bunt och låt det vila ovanpå det drabbade området i upp till 20 minuter i rad.
Ursprungligen kan detta orsaka obehag, men det bör försvinna på cirka 5 minuter. Denna procedur kan utföras ungefär 3 till 4 gånger per dag i den inledande behandlingsfasen, under de första dagarna och 1 eller 2 gånger om dagen när symtomen avtar. Lär dig kompresser och teer för att behandla senebeteckning hos: Hemläkemedel mot tendonit.
Kirurgi för tendonit
Kirurgi indikeras endast när tendonit har förvärrats och det finns avsättning av kalciumkristaller i senan, vilket gör det nödvändigt att skrapa eller sy senan efter dess bristning. Kirurgin är relativt enkel och återhämtningen tar inte lång tid.
Personen borde vara cirka 5 till 8 dagar med en stänk efter operationen och efter läkarnas frisläppande kan personen gå tillbaka till några fysioterapimöten för att återhämta sig helt.
Hur man förhindrar senbenskörelse från att komma tillbaka
För att förhindra tendonit att återvända är det viktigt att ta reda på vad som orsakade den. Orsakerna varierar mellan repetitiva rörelser under dagen, till exempel att skriva på datorns tangentbord eller mobiltelefon flera gånger om dagen och hålla en mycket tung väska i till exempel mer än 20 minuter. Denna typ av överdriven ansträngning på en gång eller de ständiga skadorna orsakade av repetitiva rörelser leder till inflammation i senan och följaktligen smärta i närheten av lederna.
För att bota senbeteende och inte låta den dyka upp igen, bör man undvika dessa situationer, ta pauser från jobbet och undvika överdriven fysisk aktivitet, till exempel.
För dem som arbetar sittande är bra hållning på jobbet också viktigt för att förhindra muskelkontraktioner och överbelastning i lederna. Se rätt sätt att sitta i 6 tips för att upprätthålla god sittställning.
