Melatonin är ett hormon som naturligt produceras av kroppen men kan erhållas i form av ett kosttillskott eller medicinering för att förbättra sömnens kvalitet.
Även om det är ett ämne som också finns i kroppen, kan ta mediciner eller kosttillskott som innehåller melatonin orsaka vissa biverkningar, som är sällsynta men vars sannolikhet för att uppstå ökar med mängden melatonin som intas.
Vanliga biverkningar
Även om det är sällsynt kan behandling med melatonin orsaka följande biverkningar:
- Trötthet och överdriven dåsighet; Brist på koncentration; Förvärrande depression; Huvudvärk och migrän; Magsmärta och diarré; Irritabilitet, nervositet, ångest och agitation; Sömnlöshet; Onormala drömmar; Svimmelhet; Hypertoni; Halsbränna; Tröst och torr mun; Hyperbilirubinemi.; Dermatit, utslag och torr och kliande hud; Nattsvett; Smärta i bröstet och extremiteterna; Symtom på klimakteriet; Förekomst av socker och protein i urinen; Förändring av leverfunktionen; Viktökning.
Intensiteten hos biverkningarna kommer att bero på mängden intaget melatonin, ju högre dos, desto större är riskerna för någon av dessa biverkningar.
Kontraindikationer för melatonin
Även om det är ett allmänt väl tolererat ämne, bör melatonin inte användas under graviditet och amning eller hos personer som är allergiska mot någon av komponenterna i pillerna.
Dessutom är användningen av melatonin kontraindicerat hos spädbarn och barn, eftersom eftersom melatonin är ett hormon kan det främja förändringar i koncentrationen av andra hormoner som är nödvändiga för barnets korrekta tillväxt och utveckling.
Personer som använder maskiner i mer än fyra timmar eller som till exempel arbetar med körning bör inte heller ta melatonin, eftersom det kan orsaka dåsighet och överdriven trötthet.
Hur man tar melatonin
Melatonintillskott bör anges av läkaren, och dess användning rekommenderas vanligtvis i fall av sömnlöshet, migrän och klimakteriet. Dosen av melatonin indikeras av läkaren enligt syftet med tillskottet.
När det gäller sömnlöshet är till exempel den dos som normalt anges av läkaren 1 till 2 mg melatonin, en gång om dagen, ungefär 1 till 2 timmar före sänggåendet och efter att ha ätit. Dosen lägre än 800 mikrogram verkar inte ha någon effekt och doser större än 5 mg bör användas med försiktighet. Lär dig hur man tar melatonin.
