Sojalecitin är en fytoterapik som bidrar till kvinnors hälsa, eftersom den genom sin isoflavonrika komposition kan fylla på bristen på östrogener i blodomloppet och därmed bekämpa symtomen på PMS och lindra symtomen på klimakteriet.
Det finns i kapselform och bör tas under hela dagen, under måltiderna, men trots att det är en naturlig medicin bör den endast tas under rekommendation från gynekolog.
Vad är det för
Lecitin är en typ av naturligt fett som erhålls under produktionen av sojabönolja och är rikt på kolin, inositol, fosfatider och essentiella fleromättade fettsyror. Dess främsta hälsofördelar är:
- Reglera hormonell produktion; Lindra klimakteriumssymtom; Bekämpa huvudvärk, eftersom den är rik på omega-3 och omega-6; Bekämpa högt kolesterol, genom att stimulera fettmetabolismen; upprätthålla en sund lever och förhindra ansamling fett; Förbättra minnet och stimulerar hjärnan, eftersom det innehåller kolin; Ökar ämnesomsättningen, hjälper till med viktminskning; Förbättrar minnet i fall av Alzheimers; Minskar kolesterolet, minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar; förbättrar fysisk prestanda hos vissa idrottare som hjälper till att minska trötthet och trötthet.
Förutom tillskottet kan sojalecitin också hittas som en tillsats i produkter som kakor, choklad, glass, margariner och godis.
Kolla in andra helt naturliga sätt att bekämpa PMS-symtom eller obehag i klimakteriet.
Se även hur du anpassar din diet under klimakteriet för att lindra symtomen:
Hur man tar
Det rekommenderas vanligtvis att konsumera 2 kapslar lecitin, 3 gånger om dagen, tillsammans med lite vatten, under måltiderna. Men dosen varierar mellan 0, 5 g till 1 g om dagen,
ökar upp till 2 g per dag.
Möjliga biverkningar
Sojalecitin tolereras väl, utan obehagliga effekter efter användning.
När man inte ska ta
Sojalecitin bör endast konsumeras under graviditet och amning enligt medicinsk rådgivning. Dessutom bör man vara medveten om uppkomsten av symtom som andningssvårigheter, svullnad i halsen och läpparna, röda fläckar på huden och klåda, eftersom de indikerar allergi mot lecitin, vilket är nödvändigt för att avbryta tillskottet och gå till läkaren.
Näringsinformation
Följande tabell innehåller information motsvarande 4 kapslar med 500 mg sojalecitin.
| Kvantitet i 4 kapslar | |||
| Energi: 24, 8 kcal | |||
| protein | 1, 7 g | Mättat fett | 0, 4 g |
| kolhydrat | - | Enomättat fett | 0, 4 g |
| fett | 2, 0 g | Fleromättat fett | 1, 2 g |
Förutom lecitin, hjälper daglig konsumtion av soja också att förhindra hjärtsjukdomar och cancer, så titta på fördelarna med soja och hur man konsumerar den bönan.
