- Hembehandling för att bekämpa yrsel eller svimmelhet
- Teknik för att bekämpa yrsel eller svindel
- Åtgärder vid yrsel eller svindel
Under ett ögonblick av yrsel eller svindel är det som ska göras att hålla ögonen öppna och titta fast på en punkt framför dig. Att fokusera på en specifik punkt framför dig är en utmärkt strategi för att bekämpa yrsel eller svindelkrisen på några minuter.
Men alla som lider av anfall av yrsel eller svimmelhet måste ständigt genomgå behandling, vilket kan göras med läkemedel som indikeras av neurologen, och fysioterapisessioner, förutom dagliga övningar som kan utföras hemma.
Dessa övningar och tekniker kan indikeras i fall av yrsel, svindel, labyrintit, Menières syndrom eller godartad paroxysmal svimmel och ger snabb lindring av symtomen.
Hembehandling för att bekämpa yrsel eller svimmelhet
Bra exempel på övningar som kan utföras hemma, varje dag, i ett lugnt ögonblick är ögonjakt, som:
1. Sittande med huvudet i rörelse: Håll ett föremål med en hand och placera det framför dig med armen utsträckt. Då ska du öppna din arm åt sidan och följa rörelsen med ögon och huvud. Upprepa 10 gånger för endast en sida och upprepa sedan övningen för den andra sidan.
2. Sittande med huvudet i rörelse: Håll ett föremål med en hand och placera det framför dig med armen utsträckt. Flytta sedan objektet upp och ner 10 gånger. Hemligheten är att titta på objektet hela tiden
3. Sittande med huvudet stilla och ögonen rör sig: Flytta armen till sidan och håll huvudet stilla och följ objektet med ögonen.
4. Sittande med huvudet stilla och ögonen rör sig: Sträck armen framåt och titta på föremålet. Då ska du föra föremålet nära ögonen, upp till 1 tum från handen, alltid titta på föremålet medan du närmar dig och flyttar bort.
Kolla in dessa och andra tips i följande video:
Teknik för att bekämpa yrsel eller svindel
Det finns fortfarande några tekniker som kan utföras av fysioterapeuten för att flytta kalciumkristallerna inuti det inre örat, vilket bidrar till att lindra yrsel eller svindel, och upphör känslan av obehag på några minuter.
Apleys manöver, som är en av de mest använda, består av:
- Personen ligger på ryggen och med huvudet ur sängen, gör en förlängning på cirka 45º och håller den så här i 30 sekunder; Vrid huvudet i sidled och håll positionen ytterligare 30 sekunder; personen måste vända kroppen till samma sida på vilket huvudet är placerat och kvarstår i 30 sekunder; då måste personen sakta sängen, men hålla huvudet vridet i ytterligare 30 sekunder; slutligen kan personen vrida huvudet framåt och förbli stillastående med ögonen öppnas i några sekunder till.
Denna manöver måste utföras på den sida som drabbats av sjukdomen, och när personen har drabbats av båda sidor måste han upprepa alla steg till den andra sidan.
Denna manöver bör inte utföras i fall av herniated cervical disc, till exempel. Och det rekommenderas inte att göra dessa rörelser ensamma, eftersom huvudets rörelse måste utföras passivt, det vill säga av någon annan. Helst bör denna behandling utföras av en professionell som en fysioterapeut eller taleterapeut, eftersom dessa två yrkesverksamma är kvalificerade att utföra denna typ av behandling.
Åtgärder vid yrsel eller svindel
Neurologen eller otorhinolaryngologen kan rekommendera att du tar medicin mot svindel, beroende på dess orsak. Vid labyrintit kan det vara nödvändigt att ta Flunarizine Hydrochloride, Cinarizine eller Meclizine Hydrochloride; i fallet med Menière-syndrom kan användning av läkemedel som minskar svindel indikeras, såsom dimenhydrat, betahistin eller hydroklortiazid. När orsaken endast är godartad paroxysmal svimmel är medicinering inte nödvändig.
