Hur man behandlar muskelspänning

Behandlingen för muskelstamning, som består av brott i senan som ansluter muskeln till benet, eller mycket nära senan, kan göras genom applicering av is de första 48 timmarna efter skada och vila, och det kan vara nödvändigt att använda splitter eller kryckor, till exempel.

Så snart som möjligt bör fysioterapi påbörjas så att rehabilitering kan genomföras och musklerna kan återställas, vilket upprätthåller livskvaliteten, men till en början kan läkaren föreskriva användning av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel för att minska smärta, obehag, underlätta läkningens läkning.

Åtgärder vid muskelspänning

De rekommenderade åtgärderna är antiinflammatoriska läkemedel, såsom Ibuprofen, under medicinsk vägledning. Att applicera Arnica- eller Cataflan-salva på plats, förutom att minska smärta, minskar inflammation, vilket är ett bra alternativ att komplettera behandlingen.

Fysioterapi för muskelspänning

fysioterapi för muskelspänning

Fysioterapimöten för rehabilitering av en muskelstam bör göras dagligen eller på andra dagar för att underlätta återhämtning. Behandlingen måste anges personligen av fysioterapeuten efter en utvärdering och observation av de undersökningar som läkaren begär och kan omfatta användning av isförpackningar eller värme, beroende på behov, och användning av apparater som spänning, ultraljud och laser, till exempel.

Is och vila

Under de första 48 timmarna efter skadan rekommenderas att du applicerar ett ispaket i 20 minuter, 3 till 4 gånger om dagen. Det är viktigt att täcka isen med gasväv, blöja eller tunn vävnad för att skydda huden mot brännskador. Det är också viktigt att hålla den drabbade leden högre än resten av kroppen. Så att benen påverkas kan du lägga is och ligga med en kudde under benen, så att svullnaden minskar.

Under de första 6 dagarna efter skadan rekommenderas det inte att göra någon form av ansträngning och av denna anledning bör man välja att inte träna och inte tvinga fogen, hålla den i vila. Det kan vara användbart att bandage området med gasväv eller använda en skena, och när skadan är i benen kan det gå att gå med kryckor.

Se mer information i videon nedan:

Fysioterapi och massageapparater

I början av varje session kan fysioterapeuten indikera användningen av apparater som spänning, ultraljud eller laser, med lämpliga parametrar för att minska smärta och inflammation, vilket hjälper till med sårläkning. Muskelavslappningsmassagen är tänkt att tömma och främja tömningen av musklerna, vilket ger lättnad från smärta och symtom, men det kan också hjälpa till att bekämpa muskelkontrakturen som sätter in.

Sträcknings- och förstärkningsövningar

Sträckningsövningar bör endast utföras efter en veckas vila, och se till att inte öka smärtan. Inledningsvis är det bättre att vara fysioterapeut att sträcka den drabbade muskeln i 30 sekunder till 1 minut, upprepa minst tre gånger. Muskelförstärkning, å andra sidan, kan endast startas när smärta är minimal och initialt rekommenderas att de är isometriska sammandragningar, där ingen ledrörelse observeras, endast muskelkontraktion.

När symtomen förbättras kan övningarna fortskrida med elastiska band och sedan vikter. I den sista behandlingsfasen bör ledstabilitetsövningar som propriosception utföras. Se några exempel här.

stretchövningar

Tecken som kan indikera överdriven träning

Några tecken som kan indikera att behandlingen håller på att vara mycket intensiv, vilket också kan hindra återhämtningen från skadan, är:

• Smärta efter fysioterapi som inte avtar på 4 timmar eller som inte försvinner på 24 timmar; Smärta som börjar tidigare än under föregående session; Större styvhet och minskat rörelserum; Svullnad, smärta eller värme i det drabbade området efter träning; Svaghet muskel som sätter in efter påbörjandet av fysioterapi.

När fysioterapi ökar är det normalt att ha en ökning av smärta, precis som det händer efter att ha gått till gymmet, som varar cirka 4 timmar, men om de andra tecknen finns, är det viktigt att minska intensiteten i behandlingen, minska svårighetsgraden av övningarna.

Se följande video och kolla in några tips för att behandla muskelspänning:

Kirurgi för muskelspänning

Läkaren rekommenderar sällan kirurgi för att reparera muskelspänning, eftersom muskler och senor normalt återhämtar sig helt med klinisk och fysioterapeutisk behandling utan att behöva kirurgiskt ingripande. Operationen är begränsad till idrottare med hög tävling när de drabbas av en muskulös stretch mycket nära datumen för mycket viktiga och brådskande tävlingar.

Hembehandling för muskelspänning

För att komplettera den kliniska och fysioterapeutiska behandlingen kan individen, efter 48 timmars skada, applicera varma komprimeringar på det smärtsamma området två gånger om dagen, förutom att undvika ansträngningar och använda en antiinflammatorisk salva i regionen, med läkarnas kunskap. Bra exempel är till exempel Cataflan eller Calminex.

Se ett bra botemedel mot muskelspänning.

Hur lång tid behandlingen tar

Behandlingstiden för muskelstammning kan vara från 2 veckor till 6 månader, beroende på sträckningsgraden. Muskelspänningsskador,

• Grad 1: det tar cirka 2 veckor att läka, grad 2: det tar cirka 8 till 10 veckor att läka, grad 3: Det kan ta upp till 6 månader till 1 år att läka.

Ju mer engagerad patienten är för behandlingen, desto bättre blir resultaten, varför det är viktigt att följa alla läkares och fysioterapeutens riktlinjer för fullständig återhämtning. I vilket fall som helst, alla lesioner genomgår samma läkningsprocess: Inledningsvis finns det mer inflammation och varar i cirka 6 dagar, subakut fas: inflammationen minskar och reparationen börjar, denna fas kan pågå i upp till 6 veckor och i mognads- och ombyggnadsfasen, det finns ingen smärta, endast begränsad rörelse och kan vara från 6 månader till 1 år.

Tecken på förbättring och förvärring

Tecken på förbättring kan reduceras svullnad, smärta och reducerat blåmärken. När individen kan flytta det område som drabbats av skadan med mindre smärta och kan utföra en muskelsammandragning, även om den är svag, kan detta indikera återhämtningen av sträckan.

Komplikationer av muskelspänning

Komplikationer av muskeldistribution kan vara en ökning av svårigheterna att läka, varaktighet av smärta och en minskning i styrka och rörelseområde, vilket kan vara mycket skadligt för konkurrerande idrottare, och av denna anledning måste behandlingen utföras enligt ortopedens riktlinjer. och sjukgymnasten.

Här är några exempel på resurser som kan utföras i fysioterapi: