Hur ska maten vara under första levnadsåret

Barnfoder börjar med bröstmjölk eller flaska tills 4-6 månader och sedan introduceras mer fast mat, som gröt, puréer och halvfast mat. Från åtta månaders ålder kan de flesta barn ta mat i händerna och lägga den i munnen. Slutligen, efter en ålder av 12 månader, kan de vanligtvis konsumera samma livsmedel som resten av familjen, som kan ingå i familjens måltidsbord.

Barnet behöver 6 dagliga måltider: Frukost, mellanmorgon mellanmål, lunch, eftermiddags mellanmål, middag och middag. Dessutom känner vissa barn fortfarande behov av att amma på natten och äter en annan måltid. När barnet är 1 år ska endast frukost och kvällsmjöl innehålla mjölk och alla andra måltider ska ätas med fast mat, ätit med en sked.

Beställning av introduktion av livsmedel

Följande är indikationer på en vanlig diet för spädbarn 0-12 månader:

Ålder i månader	Vad du kan äta	Anmärkningar
0-6	Morsmjölk eller flaska, 7 gånger om dagen, eller när barnet vill ha det.	Amning av barn behöver inte vatten, men den som tar en flaska gör det.
4-6	Renade grönsaker och knölar. Blandad frukt, krossad eller i naturliga juice utan socker, sylt eller gelatin. Du kan ta med en dessertsked olivolja i soppan eller puréen. Det är också möjligt att utsätta barnet för allergiframkallande livsmedel för att minska risken för lidande av matallergier, som ägg, jordnötter eller fisk. ***	Det är viktigt att kontrollera att det inte finns några livsmedel som kan orsaka kvävning.
6-7	Osötad naturlig yoghurt och riven ost. Maria kex, för barnet att hålla med sina egna händer. Gröt kan inkluderas: ris, majs, havre, korn, vete och råg.	Gröt kan beredas med bröstmjölk eller anpassad mjölk.
7-8	Börja erbjuda benfritt kycklingkött.	Undvik att ge rött kött. Mat bör ha en mjuk eller halvfast konsistens.
9-12	Börja erbjuda fisk och hela ägget. Härifrån kan du redan äta ris med bönor och rött kött i små bitar utan ben.	Följ en hälsosam och balanserad kost med få fetter och sockerarter

Detta är bara ett generellt schema för barnfoder, och barnläkaren kan anpassa det efter varje barns behov.

*** Införandet av allergiframkallande livsmedel som ägg, jordnötter eller fisk bör ske mellan 4 och 6 månaders ålder, enligt American Society of Pediatrics, eftersom vissa antyder att det kan minska barnets risk att utveckla matallergier. Denna vägledning kan också följas för spädbarn med en familjehistoria med allergi och / eller med svår eksem, men det bör göras under övervakning av en barnläkare.

Det är viktigt att undvika vissa livsmedel under det första leveåret som kan orsaka kvävningsrisk, till exempel popcorn, russin, druvor, hårt kött, gummi, godis, korv, jordnötter eller nötter, till exempel.

När ska man börja matintroduktion

Vanligtvis, mellan 4 och 6 månaders ålder, visar barnet de första tecknen på att vara redo att börja äta, som att observera och intressera sig för mat, försöka ta mat eller till och med ta den till munnen. Dessutom är det viktigt att börja mata bara när barnet kan sitta ensamt, så att det inte finns någon risk för kvävning.

För att introducera mat bör en mat ges i taget, med ett par dagar, så att tolerans och acceptans kan observeras, kontrollera om allergier, kräkningar eller diarré har uppstått.

Under de första veckorna rekommenderas det att maten är väl krossad och ansträngd, och matens konsistens ska utvecklas gradvis när barnet kan äta den nuvarande konsistensen utan att kvävas.

Hur mycket ska barnet äta

Införandet av mat bör börja med 2 matskedar av maten och, efter att ha vant sig vid det, kan barnet äta 3 matskedar. Om du accepterar de tre skedarna kan du långsamt öka mängden, om du inte accepterar måste det beloppet delas upp under dagen. Från 6 till 8 månader bör du erbjuda 2 till 3 måltider om dagen, liksom 1 till 2 snacks. Från 8 månader och framåt bör du äta 2 till 3 måltider och 2 till 3 mellanmål.

Mängden mat och antalet gånger babyen beror på mängden kalorier från varje mat, så det är bäst att få vägledning från en barnläkare eller näringsläkare.

För att ta reda på om mängden mat var tillräcklig är det mycket viktigt att föräldrar vet hur man identifierar tecken på hunger, trötthet, mättnad eller obehag, eftersom de påverkar införandet av mat. De viktigaste tecknen är:

• Hunger: försöker lägga mat i munnen med bara händer eller bli arg om det inte finns mer mat; Mättnad: börja spela med mat eller med en sked; Trötthet eller obehag: minska hastigheten med vilken du tuggar maten eller försöker hålla maten borta.

Barnet har inte en mycket stor mage och det är sant att fast mat tar mer plats än samma flytande version. Därför behöver föräldrar inte förtvivla om barnet verkar äta lite åt gången. Det viktiga är att inte ge upp för snabbt och inte heller tvinga barnet att äta om han visar motstånd. Variationen av smaker är mycket viktig för barnet att lära sig att äta allt.

Hur man förbereder måltider

Det rekommenderas att förbereda barnets måltider separat från familjen. Idealet är att sautera löken med lite extra jungfruolja och tillsätt sedan vatten och grönsaker (2 eller 3 olika för varje soppa eller puré). Sedan ska du knåda allt med en gaffel och lämna det i en inte alltför flytande konsistens, för att förhindra att barnet kvävs. Detta kan vara ett exempel på lunch och middag.

För snacks kan du erbjuda naturlig yoghurt, utan socker, och komplettera den med mosad frukt, till exempel banan eller rakat äpple. Gröt eller gröt måste beredas enligt anvisningarna på förpackningen, eftersom vissa måste vara beredda med vatten, och andra med mjölk, som kan vara bröstmjölk eller anpassad mjölk, beroende på barnets ålder.

Upptäck BLW-metoden för att låta ditt barn äta ensam

Vad man ska göra när barnet inte vill äta

Ibland vill barnet inte äta, vilket ger föräldrar och vårdgivare ångest och oro, men det finns några strategier som kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam och mångfaldig kost sedan barndomen. Se tipsen i följande video:

Vad baby inte ska äta

Barnet ska inte äta godis, sockerhaltiga livsmedel, stekt mat, läsk och mycket kryddig såser före 1 års ålder, eftersom de kan vara skadliga för hans utveckling. Några exempel på livsmedel som barnet inte bör äta är chokladmjölk, choklad, brigadeiro, coxinha, kaka med glasyr eller fyllning, läsk och industriell eller pulveriserad juice. Se fler exempel på livsmedel som barnet inte kan äta förrän 3 år.