Barnmat

Barnets kost måste balanseras med konsumtionen av fullkorn, frukt, grönsaker, fisk, kött och ägg, så att barnen har alla näringsämnen, säkerställer att kroppen fungerar korrekt och växer på ett hälsosamt sätt.

Spädbarnsmötning upp till 6 månaders ålder bör endast utföras med bröstmjölk eller formel, och efter den åldern börjar mat introduceras i små portioner, ibland startas också nya livsmedel efter 4 månaders ålder. liv. Efter 1 års ålder kan barnet redan genomföra familjens diet, men det är viktigt att ha en hälsosam spädbarnsdiet.

Spädbarnsmatningsmeny

Ett bra exempel på barnfoder är:

Frukost - Helkorn med frukt och mjölk. Samling - 1 bröd med Minasost och en apelsinjuice. Lunch - 1 äggpåse med ris och sallad och 1 frukt till dessert. Snack - 1 yoghurt och 1 frukt. Middag - Fiskgryta med potatismos och grönsaker och 1 frukt till efterrätt.

Under hela dagen är det viktigt att dricka cirka 1 liter vatten om dagen. Sötsaker, läsk, kakor och godis kan göra mycket barnmat, men de bör konsumeras med mått, bara tillåts 1 till 2 gånger i veckan.

Spädbarnsfoder från 6 månader till 1 år

Spädbarnsfoder från 6 månader till 1 år är en mycket viktig fas eftersom det innan dess barnet bara matar på mjölk och sedan byter från exklusiv mjölk till halvfast och fast mat, i betydande dagliga mängder.

Vad barnet kan äta:

Efter 6 månaders ålder kan du börja ge ditt barn mat som:

glutenfri spannmålgröt till 6 månaders ålder och med gluten efter 6 månader; vegetabilisk buljong med pumpa, potatis, morötter, äpple, päron, banan, ris, pasta, bröd, kex från 6 månader; kött och fisk: börja med magert kött, först för att smaka på soppan, yoghurt; Ägg: äggula vid 9 månader och vit vid 12 månader; Baljväxter som bönor, bönor, bönor, linser, ärtor: från 11 månader.

Hur man börjar olika barnfoder

Det finns flera sätt att börja mata barnet, ett exempel kan vara:

vid 4 månader börja med glutenfri gröt, vid 4 och en halv månad gröt med frukt, vid 5 månader grönsakssuljong, vid 6 månader vegetabilisk puré med kött, vid 7 månader ris, pasta, bröd, rån, vid 9 månader fisk, äggula, yoghurt; efter 11 månader baljväxter som bönor, spannmål, bredbönor, linser, ärtor; vid 12 månader kan barnet börja äta som resten av familjen äter.

För att veta den bästa diet som ska följas under det första året är det viktigt att följa barnläkarnas eller nutritionisten.

Så här gör du när ditt barn inte vill äta: