Reglerande livsmedel är de som ansvarar för att reglera kroppens funktioner, eftersom de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och vatten, verkar på immunsystemet och underlättar t.ex. matsmältningen.
Reglerande livsmedel är främst frukt, grönsaker och baljväxter, till exempel morötter, apelsiner, bananer och grönkål, och det är viktigt att ingå i den dagliga kosten.
Lista över reglerande livsmedel
Reglerande livsmedel är av växtursprung, främst frukt och grönsaker, varav de viktigaste är:
- Morot, tomat, rödbeta, broccoli, cucchini; paprika; chuchu; sallad; kål; spenat; jordgubbar; apelsin och mandarin; ananas; banan; avokado; druva; plommon; persimmon.
Förutom att reglera livsmedel är det viktigt att för att kroppen ska fungera väl konsumeras livsmedel som ger energi och som hjälper till att bygga kroppsvävnader, som klassificeras som energiska och konstruktiva livsmedel. Känner till de viktigaste energimatarna och livsmedelsbyggarna.
Vad är reglerande livsmedel för
Eftersom de är viktiga källor till vitaminer, mineraler, vatten och fiber, kan reglerande livsmedel hålla kroppen och huden hydratiserad, reglera tarmens funktion, bekämpa förstoppning och diarré, förutom att hålla håret närat och glansigt utan att presentera falla. Dessutom kan reglerande livsmedel hålla spikar fria från svamp och med god tillväxt och styrka.
Reglerande livsmedel främjar också ögons hälsa, vilket gör att personen kan se även på natten och i svagt ljus, dessutom kan vatten och andra näringsämnen fördelas ordentligt i kroppen, vilket gör att musklerna får tillräckligt med näringsämnen för att upprätthålla personen som står och möjliggör fysisk aktivitet, till exempel för att springa eller gå, till exempel.
Dessutom är det på grund av de vitaminer och mineraler som finns i de reglerande livsmedel som barn växer och utvecklas normalt och kan nå vuxen ålder med sina friska reproduktionsorgan och utan problem med hormonell produktion.
