Lysinrika livsmedel

Livsmedel rika på lysin är främst mjölk, soja och kött.

Lysin är en essentiell aminosyra som kan användas för herpes, eftersom det minskar den virala replikationen av herpesviruset, vilket minskar återfallet, svårighetsgraden och återhämtningstiden för manifestationerna av förkylning eller könsherpes.

Lysin finns i livsmedel, men mängden är inte tillräcklig för behandling och därför rekommenderas en tillskott på 500 mg per dag för att undertrycka viruset, eller 1000 till 6000 mg per dag för behandling av recurrences.

Lysinrika livsmedel

Andra livsmedel som är rika på lysin

Tabell över livsmedel som är rika på lysin

mat	Mängd lysin i 100 g	Energi i 100 g
Skummjölk	2768 mg	36 kalorier
sojaböna	2414 mg	395 kalorier
Turkiet kött	2173 mg	150 kalorier
Turkiet hjärta	2173 mg	186 kalorier
Kycklingkött	1810 mg	149 kalorier
ärta	1744 mg	100 kalorier
fisk	1600 mg	83 kalorier
lupin	1447 mg	382 kalorier
jordnöt	1099 mg	577 kalorier
Äggula	1074 mg	352 kalorier

Eftersom lysin är en aminosyra som våra kroppar inte kan producera, är det viktigt att konsumera denna aminosyra genom mat.

Vad är lysin för

Lysin används för att bekämpa virusinfektioner, eftersom det har antivirala egenskaper och är mycket effektivt för osteoporos, eftersom det hjälper till att öka kalciumabsorptionen. Dessutom är det viktigt i barns ben- och muskelutveckling, eftersom det deltar i tillväxthormonets aktivitet.

Lysin är också en del av läkemedlet ketoprofen lysinat, vilket är indicerat för olika sjukdomar såsom artros, periartrit, artrit, reumatoid artrit, gikt, akut ledreumatism, låg rygg / lumbosciatisk smärta, senbete, neurit, muskelstam, kontusion, också ger lindring smärta vid tandkirurgi, dysmenoré, ortopedisk kirurgi och andra traumatiska och postoperativa tillstånd.