Livsmedel rik på treonin är huvudsakligen proteinrika livsmedel, till exempel fisk eller ägg.
Threonine tjänar främst till att hålla huden fast och vacker eftersom den är viktig för bildandet av kollagen, vilket ger fasthet och elasticitet till huden, så det är viktigt att introducera i den dagliga kosten, åtminstone, en mat rik på treonin för upprätthålla hudens hälsa.
Lista över livsmedel som är rika på treonin
De huvudsakliga matrika som är rika på treonin är ägg, mjölk, yoghurt, ost, kött och fisk, men denna aminosyra finns också i:
- Cashewnötter, brasilienötter, nötter; Avokado; Svamp, ärtor, bönor, gröna bönor, potatis, chayote, aubergine, rödbetor, rädisa, okra, rovor, cikoria, sparris, broccoli, persilja, gurka, rödlök, spenat, tomat, kål, råg, korn;
Treonin är en essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen inte kan producera den och därför är det viktigt att äta mat med denna aminosyra.
