Termogena livsmedel, såsom peppar och ingefära, måste konsumeras dagligen för att gå ner i vikt, varvid denna effekt förstärks främst när den konsumeras inom en hälsosam livsstilsrutin, med balanserad kost och ofta fysisk aktivitet.
Termogena livsmedel har egenskapen att öka kroppstemperaturen och påskynda ämnesomsättningen, vilket får kroppen att spendera mer energi och förbränna fett.
Lista över termogena livsmedel
Termogena livsmedel är:
- Kanel: tillsätt kanel till frukt, mjölk eller konsumera som te; Ingefära: tillsätt ingefära i salladen, i juicer eller ta ditt te; Röd paprika: säsongskött, soppor och grytor; Kaffe: konsumera 4 till 5 koppar 150 ml per dag; Grönt te: konsumera 4 koppar om dagen; Hibiskust: konsumerar 3 koppar om dagen; Äppelcidervinäger: används för att krydda kött och sallader; Kallt vatten: drick minst 1, 5 liter vatten per dag.
Det är viktigt att komma ihåg att grönt te bör konsumeras mellan måltiderna, eftersom det kan försämra absorptionen av vitaminer och mineraler i tarmen. Dessutom bör man undvika att konsumera dessa livsmedel på natten, eftersom de kan orsaka sömnlöshet.
Fördelarna med Thermogenic
Förutom att hjälpa till med viktminskning och fettförbränning, ger termogena läkemedel också följande fördelar för kroppen:
- Förbättra blodcirkulationen; förebygga cancer i tjocktarmen och äggstockarna; hjälpa till att behandla influensa; stimulera matsmältningen, eliminera gaser.
Förutom mat kan du också konsumera termogena kapslar för att hjälpa dig gå ner i vikt. Se hur du tar in: Termogena kosttillskott för viktminskning.
Biverkningar och kontraindikationer
Överdriven konsumtion av termogena livsmedel kan orsaka yrsel, sömnlöshet, huvudvärk och mag-tarmproblem. Dessutom, i fall av sömnlöshet, hjärtproblem, sköldkörtelsjukdom, gravida kvinnor och barn bör undvika att konsumera dessa livsmedel eller konsumera dem i små mängder, enligt medicinsk rådgivning, aldrig använda dem för att gå ner i vikt. Se mer på: Kontraindikationer för Thermogenic Foods.
För att gå ner i vikt snabbare, se vad som är de bästa recepten att gå ner i vikt.
