- Jodtillskott under graviditet
- Mat som är rik på jod anges också
- Idealiska värden för jod under graviditet
Jodtillskott under graviditet är viktigt för att förhindra spontanabort eller problem i barnets utveckling, till exempel mental retardering. Jod är ett näringsämne närvarande, speciellt i tång och fisk, viktigt under graviditeten för att säkerställa barnets hälsa, särskilt vid bildandet av hormoner.
Den rekommenderade mängden jod under graviditeten är 200 till 250 mcg per dag, vilket motsvarar 1 laxbit, 1 kopp mjölk, 1 ägg och 2 skivor ost, vilket i allmänhet lätt kan uppnås genom regelbunden kost. kvinna. I Brasilien är jodbrist mycket sällsynt eftersom salt normalt berikas med jod, vilket gör det ännu enklare att nå grundläggande rekommendationer.
Jodtillskott under graviditet
Jodtillskott under graviditet kan vara nödvändigt när värdena är låga och i detta fall är det vanligt att ta tabletter med 150 till 200 mcg kaliumjodid dagligen. Dessutom har WHO angett att varje kvinna som försöker bli gravid eller som redan är gravid bör ta ett jodtillskott för att skydda barnet.
Komplettering måste förskrivas av läkaren eller näringsläkaren och kan startas före befruktningen och är nödvändig under hela graviditeten och så länge barnets utfodring uteslutande är bröstmjölk.
Mat som är rik på jod anges också
Livsmedel med jod är främst livsmedel av marint ursprung, såsom fisk, skaldjur och skaldjur.
Jodiserat salt är också ett av de viktigaste sätten att äta jod, men en tesked per dag bör inte överskridas. Se fler exempel på jodrika livsmedel.
Idealiska värden för jod under graviditet
För att kontrollera om mängden jod är tillräcklig under graviditet är det nödvändigt att göra ett urintest och joden måste vara mellan 150 och 249 mcg / L. Om resultatet är:
- Mindre än 99 g / l betyder att du har jodbrist. Mellan 100 och 299 g / l är adekvata jodvärden. Över 300 g / l finns det överskott av jod i kroppen.
Förändringarna av jod i mammans kropp kan också relateras till sköldkörtelens funktionsfel, även under graviditeten, och därför görs blodprover vanligtvis för att kontrollera sköldkörtelhormonernas funktion. Till exempel är jodbrist en viktig orsak till hypotyreos, vilket motsvarar långsam sköldkörtelfunktion. För mer information om hypotyreos under graviditet, se: Hypotyreos under graviditet.
