- 1. Alkohol och kaffe
- 2. Godis och läsk
- 3. Syra frukt
- 4. Matar som är rika på kolhydrater
- 5. Torkad frukt
- Livsmedel som skyddar tänderna
Vissa livsmedel som skadar tänderna och som kan leda till utveckling av hålrum är livsmedel med mycket socker, till exempel godis, kakor eller läsk, till exempel, särskilt när de konsumeras dagligen.
För att undvika utvecklingen av tandproblem, till exempel hålrum, tandkänslighet eller inflammation i tandköttet, till exempel, är det viktigt att undvika konsumtion av kariogena livsmedel, som är rika på socker, förutom att tvätta tänderna minst två gånger om dagen en dag, varav en alltid ska vara före sängen.
På detta sätt inkluderar vissa livsmedel som skadar dina tänder:
1. Alkohol och kaffe
Alkoholhaltiga drycker, till exempel rött vin, har ämnen som korroderar vävnaderna i munnen, tandköttet, kinderna och tänderna, vilket minskar produktionen av saliv som ansvarar för att ta bort resten av maten som finns kvar i munnen. Bristen på saliv gör munnen torr, vilket gör den till en trevlig miljö för utveckling av bakterier och chansen att utveckla håligheter är större.
Dessutom färgar ofta konsumtion av kaffe, vin och te också dina tänder på grund av deras pigment och färgämnen, vilket skadar utseendet på munnen.
2. Godis och läsk
Sockerrika livsmedel och drycker, såsom kakor, godis eller läsk, skador på tänder och tandkött eftersom dessa livsmedel leder till utveckling av bakterier i munnen, som förvandlar socker till syra och förstör tandemaljen.
3. Syra frukt
Juicer av sura frukter, såsom citron, äpple, apelsin eller druva, till exempel ökar tändernas slitage och tändernas erosion är större, främst när de konsumeras ensamma utan till exempel bröd eller yoghurt. Dessutom bör såser som vinäger och tomater också undvikas.
4. Matar som är rika på kolhydrater
Vissa livsmedel som är rika på kolhydrater, främst innehåller stärkelse, som potatis, bröd, vita bönor, pasta och spannmål är lättare på tänderna, vilket ökar chansen att utveckla bakterier och utseendet på håligheter.
5. Torkad frukt
Vanligtvis är torkade och kanderade frukter rika på socker som russin eller torkade bananer, till exempel.
Alla dessa livsmedel bör undvikas speciellt innan du sover, som om tandborstning inte görs ordentligt, resterna av dessa livsmedel kommer att vara i kontakt med tänderna och tandköttet under en längre tid, vilket gynnar tillväxten av bakterier och utvecklingen av håligheter. Se Hur du väljer den bästa tandkräm.
Ta en titt på den här videon och lära dig att alltid säkerställa vita och rena tänder:
Livsmedel som skyddar tänderna
Vissa frukter och grönsaker, som äpplen eller morötter, är bra för dina tänder eftersom de är rika på vatten, fiber, vitaminer och mineraler och eftersom det tar lång tid att tuggas, särskilt när de äts rå, stimulerar de salivproduktionen och främjar mekanisk rengöring av tänder, vilket är mycket viktigt för att rengöra tänder, skydda från bakterier.
Dessutom hjälper ost, mjölk och sockerfri yoghurt också att skydda dina tänder eftersom de är rika på kalcium och fosfor, som skyddar mot tandröta.
För att upprätthålla en frisk mun och ha starka och resistenta tänder, undvika utvecklingen av problem som hålrum eller abscesser är det viktigt att borsta tänderna korrekt.
Matrester, hålrum eller slag i munnen är vanliga orsaker till smärta, så se vad du ska göra vid tandvärk.
