fenylalanin slims

Fenylalanin kan hjälpa till med viktkontroll eftersom det deltar i processer som reglerar matintag och ger kroppen en känsla av mättnad. Fenylalanin är en aminosyra som finns naturligt i livsmedel som är rika på protein, såsom kött, fisk och mjölk och mejeriprodukter, och i form av kosttillskott som säljs i apotek och hälsokostbutiker.

Användning av fenylalanintillskott måste förskrivas av läkaren eller näringsläkaren och är kontraindicerat för personer med problem som hypertoni, hjärtsjukdomar och gravida kvinnor.

Åtgärd av fenylalanin på hungerkontroll

Fenylalanin verkar för att kontrollera hunger eftersom det deltar i bildandet av dopamin och noradrenalin, ämnen som är viktiga för att reglera matintaget och som också är involverade i kontrollen av lärande, humör och minne. Dessutom stimulerar fenylalanin produktionen av kolecystokininhormonet, som verkar i tarmen och ger kroppen en känsla av mättnad.

Vanligtvis är den rekommenderade dosen fenylalanin 1000 till 2000 mg per dag, men den varierar beroende på personens egenskaper, såsom ålder, fysisk aktivitet och förekomsten av problem som stress och ångest. Men fenylalanintillskott ensamt räcker inte för att gå ner i vikt, eftersom viktminskning bara inträffar när det också finns en hälsosam kost.

Livsmedel rik på fenylalanin

Fenylalanintillskott

Skötsel som måste vidtas med fenylalanintillskott

Du måste vara försiktig med fenylalanintillskott eftersom överskottet av denna aminiosyra kan orsaka biverkningar som halsbränna, illamående och huvudvärk. Fenylalanin är också kontraindicerat i fall av:

Hjärtsjukdom; Hypertoni; Gravida eller ammande kvinnor; Personer som tar medicin för att behandla depression eller andra psykologiska störningar; Personer med fenylketonuri.

Således bör tillskott av fenylalanin vägledas av läkaren eller näringsläkaren för att säkerställa dess gynnsamma effekter.

Livsmedel rik på fenylalanin

Fenylalanin finns naturligt i livsmedel som är rika på protein, som kött, fisk, mjölk och mejeriprodukter, nötter, sojabönor, bönor och majs. Konsumtionen av fenylalanin i livsmedel utgör inte hälsorisker och endast personer med fenylketonuri bör undvika dessa livsmedel. Se en komplett lista över livsmedel som är rika på fenylalanin.