Fiber i kapslar

Fibrerna i kapslarna är ett kosttillskott som hjälper till att gå ner i vikt och reglera tarmens funktion, på grund av dess laxerande, antioxidant och mättande verkan, men de måste åtföljas av en balanserad och varierad kost.

Det finns fibrer i kapslar av olika typer såsom äpplekapslar, havre med papaya eller havre med rödbetor, till exempel bör dessa produkter dock endast användas av medicinsk rådgivning eller av en näringsläkare.

Priser på kapselfiber

Fiberkapslar kostar i genomsnitt mellan 18 och 30 reais och kan köpas i hälsokostbutiker, på vissa apotek och via internet.

Vad är fibern i kapslarna för

Kapselfibrer är indicerade för personer som vill gå ner i vikt och har tarmproblem, såsom förstoppning, eftersom fibrerna fermenteras av vissa tarmbakterier, vilket hjälper till med deras reglering.

Dessutom förblir fibrerna längre i magen i förhållande till andra näringsämnen och minskar därför hastigheten på matsmältningen, främjar mättnadskänslan och leder till viktminskning. Läs mer på: Kostfiber.

Fördelarna med kapselfibrer

I allmänhet har kapselfibrer, såsom äpple, havre och papaya eller havre- och rödbetakapslar, till exempel, de viktigaste fördelarna:

Hjälp till att gå ner i vikt, eftersom de minskar aptiten och ökar mättnad. Bidra till god tarmfunktion på grund av laxerande verkan; Underlätta matsmältningen av proteiner och fetter; Förhindra absorption av fetter i kroppen, främja deras eliminering av tarmen; Förbättra hudens utseende, eftersom den är rik på antioxidanter; Sänk kolesterolnivån genom att öka det bra kolesterolet; Förhindra utveckling av cancer, eftersom den är rik på antioxidanter.

Emellertid har varje typ av kapsel specifika fördelar och därför är det viktigt att följa rekommendationerna från läkaren eller näringsläkaren.

Hur man tar kapselfibrer

Kapselfibrer bör användas enligt instruktion av en läkare eller näringsläkare och deras användning beror på produktmärket. Men i allmänhet:

Apple kapslar: det rekommenderas att du tar två kapslar per dag; Havre- och papayakapslar: 4 kapslar bör användas dagligen; Kapsel av havre och rödbetor: det rekommenderas att ta 6 kapslar per dag. Läs mer på: Tillägg av havre- och betfibrer.

Innan du använder fiberkapslarna, läs därför instruktionerna på förpackningen eller följ i vissa fall läkarens anvisningar, och det bör tas 20 minuter före måltiderna med 250 ml vatten.

Kontraindikationer för kapselfibrer

Dessa kapslar är kontraindicerade till gravida kvinnor, ammande kvinnor och hos barn under 3 år, dock, innan du använder dem, kontakta en läkare eller näringsläkare.