- Fysioterapi för sacroiliitis
- Övningar för sacroiliitis
- 1. Bro
- 2. Pressa en boll mellan benen
- 3. Benhöjning
- 4. Cirklar i luften
- 5. Rulla ryggen
Sjukgymnastik med övningar är en utmärkt strategi för att bekämpa sacroiliitis eftersom den kan flytta lederna på rätt plats och stärka de involverade musklerna som hjälper till att upprätthålla stabiliteten i bäckenområdet.
Sacroiliitis uppstår när lederna mellan sakrum och iliac ben i bäckenet påverkas av inflammation. Det kan klassificeras som uni eller bilateral, och i det senare fallet påverkas båda sidor, vilket orsakar smärta i ryggen, vilket kan påverka rumpan och ryggen eller inre låren.
Behandlingen av sacroiliitis kan göras med smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel, förutom fysioterapimöten. Användningen av ortopediska inläggssulor för kontinuerlig användning indikeras för att balansera höjden på benen, när personen har en ojämnhet som är större än 1 cm i benens längd.
Fysioterapi för sacroiliitis
Fysioterapi är en av de angivna behandlingsformerna och bland de terapeutiska alternativen finns användning av antiinflammatoriska anordningar såsom ultraljud, värme, laser och spänning, till exempel. Dessa hjälper till att minska lokal smärta genom att underlätta rörelse.
Gemensam mobilisering och osteopatiska manövrar kan också indikeras för behandling, förutom avslappnande massage på rygg, skinkor och bakben.
Praktiseringen av Pilates är en bra allierad i behandlingen, vilket hjälper till att hålla stödmusklerna i ryggraden ordentligt tonade och förbättrar rörelsefältet. Att sitta korrekt och undvika sport med hög påverkan, som tävling och fotboll, är några av rekommendationerna som ska följas.
Att placera en ispåse på platsen för smärtan i 15 minuter, två gånger om dagen kan hjälpa till med behandlingen.
Övningar för sacroiliitis
De mest lämpliga övningarna är att stärka buken, musklerna i det inre låret och de som hjälper till att hålla höftet ordentligt stabilt. Några exempel på övningar för att bekämpa sacroiliitis är:
1. Bro
Ligg på ryggen, böj knäna och sug tillbaka naveln och upprätthålla denna sammandragning av den tvärgående magmuskulaturen. Rörelsen består av att höja höft från golvet, hålla den upphöjd i 5 sekunder. Upprepa 10 gånger.
2. Pressa en boll mellan benen
I samma läge bör du placera en boll på cirka 15 till 18 cm i diameter mellan knäna. Rörelsen är att pressa bollen i 5 sekunder åt gången och sedan släppa, utan att låta bollen falla. Upprepa 10 gånger.
3. Benhöjning
Ligga på ryggen, håll benen raka och suga naveln tillbaka för att förhindra att de djupa magmusklerna tränger samman. Rörelsen består av att lyfta ett ben så mycket du kan och sedan sänka det. Först efter det ska det andra benet höjas. Lyft upp varje ben 5 gånger.
4. Cirklar i luften
Ligg på ryggen, böj det ena benet medan det andra förblir rakt. Att lyfta det utsträckta benet till mitten och sedan består rörelsen av att föreställa dig att du har en borste på tårna och 'rita' cirklar i taket.
5. Rulla ryggen
Sitt med benen lätt sträckta och böj ryggen och lägg dig långsamt. Du bör röra vid botten av ryggen först, sedan mitt och slutligen huvudet. Vrid på din sida för att lyfta och återgå sedan till utgångsläget. Upprepa 3 gånger.
Dessa övningar kan utföras dagligen under behandlingen, vilket kan ta 4 till 8 veckor.
Ett annat behandlingsalternativ för bilateral sacroiliitis är proloterapi, som består av att injicera skleroserande ämnen i ledbanden i lederna, vilket stimulerar produktionen av styvare och mer omfattande ligament och resultatet av detta skulle vara större ledstabilitet. Några exempel på dessa ämnen är Dextrose och Phenol.
