Flatulens under graviditeten är ett mycket vanligt problem eftersom graviditeten bromsar ner, vilket underlättar produktionen av gaser. Detta beror på ökningen av hormonet progesteron, som slappnar av musklerna, inklusive musklerna i matsmältningssystemet.
Detta problem blir värre i slutet av graviditeten, som det är när livmodern fyller större delen av buken, sätter tryck på tarmen, vilket ytterligare försenar matsmältningen, men vissa gravida kvinnor kan uppleva detta obehag även i början eller i mitten av graviditeten.
Hur man förhindrar luftväxt under graviditeten
För att undvika luftväxt under graviditeten är det viktigt att dricka 1, 5 till 2 liter vatten om dagen för att eliminera gas och undvika livsmedel som bönor och ärter eftersom de ökar gasproduktionen i tarmen. Andra tips är:
- Ät 5 till 6 måltider om dagen i små mängder; Ät långsamt och tugga maten väl; Använd lösa, bekväma kläder så att det inte finns någon täthet runt magen och midjan; Undvik mat som orsakar vindbildning, som bönor, ärtor, linser, broccoli eller blomkål och kolsyrade drycker: Uteslut stekt mat och mycket fet mat från kosten; Försök att göra minst 20 minuter fysisk aktivitet dagligen, det kan vara en promenad; Konsumera naturliga laxerande livsmedel som papaya och plommon.
Dessa tips är speciellt relaterade till kost, de är enkla att följa och hjälper till att minska luftväxt och förbättra bukbesvär, men de måste följas under hela graviditeten.
När man ska gå till läkaren
Flatulens under graviditeten orsakar symtom som uppblåsthet, kramper, stelhet och obehag i buken. När dessa symtom åtföljs av illamående, kräkningar, buksmärta på ena sidan, diarré eller förstoppning, rekommenderas att du konsulterar din barnläkare.
