VLDL är en typ av kolesterol som anses vara dålig såväl som LDL, eftersom dess höga blodvärden leder till ansamling av fett i artärerna och bildandet av åderförkalkningsplack, vilket ökar risken för hjärtsjukdom. Vet vilka typer av kolesterol.
VLDL-kolesterol produceras i levern och dess funktion är att transportera triglycerider genom blodomloppet, som är fettmolekyler för att producera energi i celler. Således uppträder höga nivåer av detta kolesterol på grund av överskott av fett och kolhydrater i kosten, förutom att de är överviktiga och brist på fysisk aktivitet.
Referensvärden
Referensvärdena för VLDL-kolesterol är:
- Normal: från 2 till 30 mg / dL; Högt: över 30 mg / dL.
Detta kolesterol mäts genom ett blodprov, tillsammans med andra typer av kolesterol, och även om fasta inte längre är nödvändigt för detta test rekommenderas det av laboratorierna att fasta i 12 till 14 timmar innan testet görs.. Så här förstår du kolesteroltestresultatet.
Risker för hög VLDL
Höga VLDL-kolesterolnivåer ökar risken för ateromatisk plackbildning och blodkärlsstoppning, vilket kan orsaka problem som hjärtattack, högt blodtryck och stroke.
Denna risk är ännu högre när LDL-värdena också är höga, eftersom denna typ av kolesterol också gynnar uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar. Se tips för att sänka dåligt kolesterol naturligt i följande video:
Är låg VLDL dålig?
Att ha låga nivåer av VLDL utgör inga hälsorisker, eftersom detta innebär att halterna av triglycerider och fett är låga, vilket gynnar hälsan i hjärtat och blodkärlen.
Hur man laddar ner VLDL
För att sänka VLDL måste blod triglyceridnivåerna sänkas, efter en fettsnål och fettrik diet, som visas i följande tabell:
| Vad du ska äta | Vad man inte äter eller undviker |
| Hudlös kyckling och fisk | Rött kött och stekt mat |
| Skummjölk och yoghurt | Korv, korv, salami, bologna och bacon |
| Vita och lätta ostar | Hel mjölk och gula ostar som cheddar, catupiry och tallrik |
| Frukter och naturliga fruktjuicer | Industrialiserade läsk och juice |
| Grönsaker och greener, helst råa | Djupfryst fryst mat, pulveriserad soppa och smaksättningar som kuber av kött eller grönsaker |
| Frön som solros, linfrö och chia | Pizza, lasagne, ostsåser, kakor, vita bröd, godis och fylld kaka |
Dessutom är det viktigt att kontrollera din vikt, göra fysisk aktivitet regelbundet och gå till läkaren minst en gång om året för att utvärdera din hjärthälsa och se behovet av att ta kolesterolsenkande läkemedel.
Se videon nedan och lära dig hur man gör en diet för att sänka triglycerider:
För att kontrollera, se kolesterolsenkande hemläkemedel och recept.
