Känslor är en personlig upplevelse som kan ge en känsla av nöje eller missnöje från en given situation och manifesteras genom kroppens reaktioner, som gråt, leende, skakande och till och med när ansiktet blir rött. Mänskliga känslor kan betraktas som positiva eller negativa och är medfödda eller lärs genom att leva med andra människor.
Känslor uttrycker i allmänhet känslor spontant och det är inte alltid möjligt att kontrollera dem, eftersom det innebär en serie reaktioner i hjärnan. Men när dessa känslor genererar störningar och försämrar personliga och arbetsrelationer, finns det sätt att lära sig att hantera känslor bättre, till exempel genom att göra psykoterapi. Se mer vad som är psykoterapi.
Dessutom finns det olika typer av känslor, där varje person uttrycker sina känslor på olika sätt, till och med genomgår samma situationer, eftersom varje person reagerar enligt temperament, personlighet och motivation.
Huvudtyper av känslor
Känslor är ett uttryck för en persons känsla och de kan vara av olika slag, men vissa psykologer när man studerar känslor klassificerar de grundläggande känslorna, vilket kan ge upphov till nya känslor. De viktigaste grundläggande känslorna är:
1. Rädsla
Det är hur kroppen reagerar på alla hot eller faror, med en ökning i hjärtfrekvens, snabb andning och muskelsammandragning. Ansiktsuttryck kännetecknas av förvåning, som till exempel att vidga ögonen.
Ofta utlöses denna typ av känslor av situationer, föremål och djur som inte nödvändigtvis skapar fara och kan förvandlas till fobi, vilket är en överdriven rädsla. Ångest kan också orsaka rädsla, eftersom det får personen att känna i förväg att någon dålig händelse kommer att hända. Se mer vad är symtomen på ångest.
2. sorg
Tristhet är en typ av känslor som uppstår främst på grund av förlustsituationer och tenderar att kännas under en övergångsperiod. Denna känsla kan ge upphov till andra typer av känslor som skuld, skam, isolering, känsla av tomhet och är synlig genom gråt, överdriven sömnlust och förlust av entusiasm att arbeta och lämna huset.
När sorgsenheten är djup har den ingen anledning att existera och är kontinuerlig, det är nödvändigt att konsultera en psykiater, eftersom det kan bli en depression och detta kräver användning av specifika mediciner, till exempel antidepressiva. Kolla in mer om hur man kan skilja sorgsenhet från depression.
3. Glädje
Glädje är en känsla som kännetecknas av känslor av lycka, tillfredsställelse, tillfredsställelse, genererar välbefinnande och det mest uppenbara ansiktsuttrycket är närvaron av leenden. En lycklig person kan vara resultatet av en situation som att få en gåva, träffa vänner, få en kampanj på jobbet och vara med familjen.
En glad person kan känna sig upphetsad, hoppfull, energisk, inspirerad, rolig och kan bättre utveckla de dagliga aktiviteterna, till exempel att arbeta. Denna känsla förändras vanligtvis under hela livet, det vill säga en person kan känna sig lyckligare i vissa situationer, men det kan variera med sorg.
4. Avsky
Avsky är en känsla som kan jämföras med avsky eller avsky och detta händer ofta med vissa livsmedel och dofter. Människor kan äcklas av olika föremål beroende på deras kultur och erfarenheter.
Denna typ av känslor kan vara ett svar från kroppen på vissa situationer såsom graviditet och kan vara ett resultat av behandlingar med kemoterapi, till exempel.
5. ilska
Ilska är en kraftfull känsla som kan hända på grund av skillnader och oenighet mellan människor, på grund av känslan av orättvisa och frustration. Denna känsla kan ses av det rynkande uttrycket och den arga personen tenderar att tala upp och bli mer aggressiv.
När ilska är överdriven är det nödvändigt att upptäcka orsaken, eftersom det kan skada förhållandet mellan människor och orsaka motstridiga situationer. Psykologen är en professionell som kan hjälpa människor att förstå varför denna känsla känns mycket och kan rekommendera kognitiv beteendeterapi. Se mer hur kognitiv beteendeterapi görs.
Konsekvenser av känslor
Olika känslor orsakas av externa situationer och vissa reaktioner som visar känslor inkluderar:
- Buksmärta; Gråtande eller skrattande; Skakande, speciellt benen; rodna
Med tanke på den känsla och beteende som personen har är det viktigt att personen lär sig att hantera reaktionen, särskilt när den är negativ. Lär dig hur: fyra steg för att kontrollera negativa känslor.
