- Symtom som indikerar hudens åldrande
- Hur man bekämpar för tidigt åldrande
- 1. Använd solskyddsmedel dagligen
- 2. Gör hudrensning
- 3. Konsumera antioxidantmat
- 4. Gör hudbehandlingar
- 5. Att ha hälsosamma vanor
För tidig åldrande av huden inträffar när det, utöver det naturliga åldrandet som orsakas av ålder, sker en acceleration av bildningen av slapphet, rynkor och fläckar på grund av livsstilsvanor och miljöfaktorer, såsom föroreningar, dålig kost, rökning, fysisk inaktivitet, stress och, huvudsakligen exponering för sol utan skydd, eftersom de fria radikalerna som finns i dessa situationer orsakar skador på vävnaderna.
Så för att undvika för tidigt åldrande och hålla ansikts- och kroppshuden fastare och fuktigare under längre tid rekommenderas att fokusera på attityder som att äta en diet rik på grönsaker, dricka mycket vätska, alltid ta bort smink och rengöring och hudbehandlingar. hud, till exempel eftersom de förutom att öka nivåerna av antioxidanter, som är näringsämnen som bekämpar åldrande genom att neutralisera fria radikaler, gör att huden ser yngre och friskare ut.
Symtom som indikerar hudens åldrande
Åldrande är en naturlig process, men det finns vissa tecken och symtom som indikerar att huden åldras tidigare än den borde. De viktigaste är:
- Rynkor och uttryckslinjer i pannan, runt läpparna (kinesisk mustasch) och ögon (kråka fötter): uppträder på grund av förlust av kollagen och elastin, vilket gör att huden förlorar sin vanliga fasthet och brister; Mörka fläckar: de orsakas på grund av överdriven exponering för solen och utan fotobeskydd, eftersom UV-strålar är aggressiva mot huden, eller också på grund av hormonella förändringar hos gravida eller äldre kvinnor, som stimulerar pigmentering; Överdriven lutning: för tidig åldrande gör huden tunnare och utan fasthet, på grund av brist på fukt och förlust av sitt fettlager, vilket gör det utan glans och vitalitet. Närvaro av mörka cirklar: regionen runt ögonen lider mycket av effekten av åldrande, så intensiva eller förvärrade mörka cirklar kan vara ett tecken på att huden inte är frisk.
Dessutom kan blekning av hårsträngar också bli värre på grund av verkan av fria radikaler, stress och brist på vitaminer och mineraler, utöver genetiska och hormonella orsaker.
Ta följande test och ta reda på om din hud tenderar att utveckla rynkor:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- Nej, inte ens när jag ler, rynkar eller höjer ögonbrynen. Bara när jag ler flyttar jag pannan eller lyfter ögonbrynenJa, med rörelse och några i vila Jag har rynkor även om jag inte gör rörelser
- 5 till 10 år yngre än hennes ålderHär ålder 5 år äldre än hennes ålderMer än 5 år äldre än hennes ålder Inte tillämpligt: Jag adopterades eller jag kommer inte ihåg
- 5 till 10 år yngre än hans ålderHan ålder5 år äldre än sin ålderMer än fem år äldre än hans ålder Inte tillämpligt: Jag antogs eller jag kommer inte ihåg
- 5 till 10 år yngre än hennes ålderHär ålder5 år äldre än hennes ålder Mer än fem år äldre än hennes ålder Inte tillämpligt: Jag kommer inte ihåg / jag adopterades
- 5 till 10 år yngre än sin ålderHan ålder5 år äldre än hans ålder Mer än fem år äldre än hans ålder Inte tillämpligt: Jag kommer inte ihåg / jag adopterades
- 5 till 10 år yngre än hennes ålderHär ålder5 år äldre än hennes ålder Mer än fem år äldre än hennes ålder Inte tillämpligt: Jag kommer inte ihåg / jag adopterades
- 5 till 10 år yngre än sin ålderHan ålder5 år äldre än hans ålder Mer än fem år äldre än hans ålder Inte tillämpligt: Jag kommer inte ihåg / jag adopterades
- Aldrig 1 till 5 år 5 till 10 år Mer än 10 år
- Aldrig 1 till 5 år 5 till 10 år Mer än 10 år
- Little. Jag bodde på grå eller grumliga platser. Jag bodde i klimat med lite sol, men också på platser med regelbundet solsken. Jag bodde på platser med en god mängd sol exponering, jag bodde på tropiska, norra eller mycket soliga platser
- 1 till 5 år yngre än min ålderMin ålder5 år äldre än min ålder Mer än 5 år äldre än min ålder
- Aldrig en månad En gång en vecka dagligen
- Aldrig 1 till 5 gånger 5 till 10 gånger Många gånger
- Inga Några förpackningarFrån flera till många förpackningarRök varje dag Rökt aldrig, men jag bodde med rökare eller arbetade med människor som rökte regelbundet i min närvaro
- Luften är frisk och ren Under större delen av året bor jag på en plats med ren luft Luften är lite förorenad Luften är mycket förorenad
- Många år Tillsammans med akne när jag var yngre
- Med varje måltid En gång en dag
- 75 till 10025 till 7510 till 250 till 25
- DarkMediumLight Mycket lätt
- African American / Caribbean / Asian Black / Indian / Mediterranean / Other Latin American / Hispanic Kaukasier
- JaInte
Hur man bekämpar för tidigt åldrande
För att bekämpa fria radikaler på huden och förebygga för tidigt åldrande är det viktigt att fokusera på attityder som:
1. Använd solskyddsmedel dagligen
Användning av solskyddsmedel, företrädesvis med SPF 30 eller mer, är avgörande för att skydda huden mot UV-strålar, vilket inte bara förhindrar åldrande utan bildar hudcancer. Idealet är att välja ett idealiskt filter för varje hudtyp, oavsett om det är oljigt eller torrt, för att undvika andra oönskade effekter, t.ex. bildning av akne.
Lär dig att välja den bästa solskyddsmedel för din hud och hur du använder den.
2. Gör hudrensning
Daglig rengöring av ansiktet med specifika produkter, såsom tvål och lotion, hjälper till att hålla huden mjuk och stärkt. Det är också mycket viktigt att ta bort smink alltid efter användning, speciellt före sängen, med removers och tvätt med tvål och vatten. Detta är mycket viktigt för att förhindra torrhet och skador orsakade av ansamling av produkter på huden.
Dessutom hjälper veckavlägsningar eller periodiska peeling att ta bort lager av död hud och förnya huden. Kolla in stegen för att rengöra huden hemma.
3. Konsumera antioxidantmat
Skötsel med mat är avgörande för att huden ska vara ung och verkar inifrån och ut. Således kan antioxidanter näringsämnen såsom vitamin C, vitamin E, selen, zink, isoflavoner och resveratrol, till exempel i grönsaker, grönsaker och frukt, såsom morötter, rödbetor, druvor, tomater, aprikoser, papaya och aubergine, till exempel hjälp inte bara bromsa hudens åldrande, utan också upprätthålla en friskare kropp.
Kolla in vilka livsmedel som är rika på antioxidanter som inte kan saknas i kosten.
4. Gör hudbehandlingar
Hudbehandlingstekniker, vägledda av hudläkaren, är bra sätt att inte bara bekämpa åldrande tecken utan också hjälpa till att ge ett yngre utseende, eftersom de kan minska uttryckslinjerna och eliminera fläckar. Några av de viktigaste rekommenderade behandlingarna är till exempel radiofrekvens, karboxiterapi, kemisk peeling, pulserat ljus, mikronålning eller syrabehandlingar. Lär dig mer om de tekniker som används för att bekämpa sagging ansikte.
Om dessa behandlingar inte är tillräckliga, ett alternativ är behandling av ansiktsfyllning med hyaluronsyra eller botox, till exempel, eller som en sista utväg, som tar till plastikkirurgi, är det viktigt att prata med hudläkaren om de tillgängliga alternativen.
5. Att ha hälsosamma vanor
Det är bevisat att skadliga vanor som rökning, konsumtion av alkoholhaltiga drycker, fysisk inaktivitet, stress och brist på vila försämrar hudens utseende, och det är mycket viktigt att vända dessa attityder så att hudvävnaderna är väl närade, hydratiserade och friska. Således rekommenderas:
- Träna fysiska aktiviteter 3 till 5 gånger i veckan; dricka 1, 5 till 2 liter vatten om dagen; rök inte; sova bra, undvika att förlora nätter; undvika överdriven stress.
Dessutom rekommenderas det att hålla rutinmässiga medicinska bedömningar uppdaterade för att kontrollera sjukdomar som kan förvärra hudens utseende, till exempel hormonella störningar, vitaminbrister eller cirkulationssjukdomar, till exempel.
