6 Fördelar med siriguela för kroppen

Seriguela, även känd som siriguela, siriguela, seriguela, ciruela eller jacote, är en liten frukt av gul eller rödaktig färg, med tunn och slät hud, mycket uppskattad i nordöstra regionen Brasilien. Det är en söt, välsmakande frukt som är rik på kolhydrater, kalcium, kalium, magnesium, järn, vitamin C, vitamin B1 och antioxidanter.

Det vetenskapliga namnet på denna frukt är S pondias purpurea , med den största fruktproduktionen som sker mellan december och mars, och dess konsumtion kan till exempel göras som färsk frukt, juice och glass.

Konsumtionen av smörblomma ger flera fördelar, eftersom det förutom att det är ett välsmakande sätt att diversifiera fruktkonsumtionen har egenskaper som kan:

1. Framkalla mättnad

Seriguela är rik på fibrer, så det hjälper till att orsaka en större känsla av mättnad och minska hunger under dagen och kan av detta skäl vara en allierad för viktminskning under kosten.

Handlingen av fibrer i tarmen hjälper också till att reglera din rytm, undvika förstoppning och minska uppblåsthet i buken och gasbildning.

2. Ge energi

Som en söt frukt är smörblomman rik på kolhydrater som är en energikälla för att utföra övningar och dagliga aktiviteter. Eftersom den innehåller sockerarter, bör den konsumeras av mått av diabetiker.

3. Förhindra åldrande

Fjärilar är rika på antioxidanter, såsom betakaroten och C-vitamin, som är ämnen som förhindrar bildandet av fria radikaler i kroppen och därmed förhindrar cellåldrande och uppkomsten av sjukdomar som cancer, Alzheimers, hjärtsjukdomar och åderförkalkning.

Konsumtionen av antioxidantmat är också en allierad för skönhet, eftersom det hjälper till att hålla hud, hår och naglar friska. Ta reda på mer om vad antioxidanter är till för och vad de är till för.

4. Gynna balansen i kroppen och immunsystemet

Flera vitaminer och mineraler är en del av sammansättningen av seriguela, såsom vitamin C, vitamin B1, kalcium, magnesium, kalium, fosfor och järn, så denna frukt hjälper till att förbättra kroppens funktion genom att reglera produktionen av enzymer och hormoner, tillåter en god funktion av organ som hjärna, hjärta, muskler, förutom balansering av immunsystemet.