Cervikal lordosrättelse: symtom och hur man ska behandla (med träning)

Behandling för korrigering av livmoderhalsen ska göras med korrigerande övningar, utförda i fysioterapi. Flera behandlingsmetoder kan användas efter individens behov, till exempel Pilates-metoden eller RPG - global postural reeducation, till exempel. Användning av heta komprimeringar och elektrostimuleringsanordningar kan rekommenderas vid smärta.

Rättelsen av den fysiologiska cervikala lordosen är när individen observeras från sidan och det observeras att den jämna krökningen som borde finnas mellan hans nacke och ryggen inte finns, vilket kan hända för flera faktorer. Termen fysiologisk betyder att det är "normalt" och det är normalt att ha en lordos i livmoderhalsen, men när det är utan denna naturliga krökning, kallar vi det en rättelse av den fysiologiska eller anatomiska cervikala lordosen.

Vilka är symtomen

Inte alla människor som har en livmoderhalsutjämning har symtom, i mildare fall tittar man bara på individen från sidan för att märka avsaknaden av den lordotiska kurvan som bör finnas i nackregionen. Men tecken och symtom på livmoderhalsrätning inkluderar:

• Smärta i livmoderhalsen, smärta i mitten av ryggen; styvhet i ryggraden; Minskat rörelseområde i bagageutrymmet; muskelkontraktioner i trapezius;

Diagnosen kan göras av läkaren eller fysioterapeuten när man tittar på individen från sidan i en fysisk utvärdering. Det finns inte alltid behovet av att utföra avbildningstester som röntgenstrålar och MR-skanningar, men dessa kan vara användbara när det finns symtom, t.ex. stickningar i huvudet, armar, händer eller fingrar eller till och med en brännande känsla, vilket kan indikera en komprimering av nerven som kan hända på grund av en herniated cervical skiva.

När det är allvarligt

Åtgärden av cervical ryggraden är inte någon allvarlig förändring, men det kan orsaka smärta, obehag i nackregionen och kan öka risken för att utveckla ryggmärgsartros, så det kan behandlas konservativt med fysioterapimöten., utan behov av operation.

Hur behandlingen görs

För att behandla rektifiering av livmoderhalsryggen rekommenderas mobilitetsövningar och förstärkning av muskler, såsom Pilates-metoden, med hjälp av en fysioterapeut. Dessutom, när symtom är närvarande, kan det indikeras att göra några sjukgymnastiska sessioner för att kontrollera smärta och obehag, där resurser som varma påsar, ultraljud och TENS kan användas. Användning av manipulationstekniker för cervikal ryggraden indikeras också, såsom manuell cervikalkraft och sträckning av musklerna i nacke och axelbanden. Men fysioterapeuten kan indikera en annan typ av behandling som han anser vara mest lämplig, enligt patientens personliga bedömning.

Pilatesövningar för rätning av livmoderhalsen

Många övningar kan indikeras, beroende på var och en, eftersom rätning vanligtvis inte är den enda förändringen av ryggraden, utan också kan korrigering av korsryggen och hypomobiliteten i hela kolumnen förekomma. Syftet med övningarna bör vara att stärka livmoderhalsens muskler, som finns i den bakre nacken, och att sträcka de livmoderhalsflexorerna, som är i den främre halsen. Några exempel på Pilates-övningar är:

Övning 1: Exempel på "JA"

• Ligg på ryggen med benen böjda och fotsulorna plana på golvet. Ett litet utrymme bör hållas mellan ländryggen och golvet, som om det finns en druva. ​​Individen bör märka att mitten av huvudet rör vid golvet, såväl som scapulas och coccyx. Övningen består av att dra huvudet på marken, göra rörelsen av "JA" i en liten amplitud, utan att ta bort huvudet från marken

Övning 2: Exempel på 'NEJ'

• I samma läge som i föregående övning bör du dra huvudet på golvet, göra "NO" -rörelsen, i en liten amplitud, utan att lossa huvudet från golvet

Övning 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• I läget fyra stöd, eller katter, med händer och knän vilande på golvet. Försök att sätta hakan på bröstet och tvinga mitten av ryggen upp. i en dynamisk rörelse

Övning 4: rulla ner x rulla upp

• I ett stående läge med benen isär varandra och dina armar avslappnade längs kroppen, ta med hakan nära bröstet och rulla ryggraden framåt, böj överkroppen framåt, ryggraden för ryggraden hakan i bröstet För att flytta upp ryggraden långsamt, ryggraden med ryggraden tills den är helt upprätt

Övning 5: Sträckor

I sittläge, håll dina armar vid dina sidor och luta din nacke till varje sida: höger, vänster och rygg, och håll sträcken i cirka 30 sekunder åt gången.

Sjukgymnasten kan ange andra övningar, beroende på behov. Varje övning kan upprepas tio gånger, och när rörelserna blir "enkla" kan du öka övningen med handdukar, elastiska band, bollar eller annan utrustning. Om du upplever smärta när du utför någon av dessa övningar, bör du sluta och inte träna hemma.