Livsmedel som stärker hår är huvudsakligen proteinrika. Men det är också viktigt att äta vissa vitaminer och mineraler som zink, järn, omega 3 eller biotin. Se en lista över de bästa matarna att äta och enkla recept att göra hemma
Vissa livsmedel, som bananer, avokado och jordnötter, har egenskaper som hjälper till att bekämpa trötthet, vilket förbättrar dispositionen för dagliga uppgifter. Se fler exempel
De sämsta kolhydratmatarna är kött, ägg och olivolja. Se hela listan och en lågkolhydratmeny för att gå ner i vikt.
Asparaginsyra finns huvudsakligen i proteinrika livsmedel, såsom kött, fisk, kyckling och ägg. I kroppen verkar den för att stimulera produktionen av energi i cellerna, stärka immunförsvaret och öka produktionen av testosteron
Matar som är rika på asparagin är huvudsakligen livsmedel som är rika på protein, till exempel ägg eller kött. Asparagin är en icke-essentiell aminosyra som produceras i tillräckliga mängder av kroppen och därför inte behöver intas genom mat. En av funktionerna i ...
Matar som är rika på betakaroten är av vegetabiliskt ursprung, vanligtvis orange och gul i färg, såsom morötter, aprikoser, mango, squash eller cantaloupmeloner. Visa mer
Förstå en gång för alla vad gluten är och var det är att veta vad man ska äta utan att lida av tarmen.
De livsmedel som anges för att förhindra prostatacancer är de som är rika på lykopen, såsom tomater och papaya, och de som är rika på fiber och antioxidanter, såsom frukt, grönsaker, frön och nötter, bör konsumeras för
Vad de är: Reglerande livsmedel är de som ansvarar för att reglera kroppens funktioner, eftersom de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och vatten, som verkar på immunsystemet och underlättar t.ex. matsmältningen. Reglerande livsmedel är främst frukt, grönsaker och ...
Korven innehåller nötkött, fläsk, kyckling, kalkon och till och med korvsmak. Se andra livsmedel med spännande ingredienser i kompositionen.
Det finns livsmedel och drycker som kan orsaka halsbränna och bränna matstrupen eller som kan förvärra detta problem hos människor med en tendens att drabbas av återflöde, till exempel koffein, citrusfrukter, fetter eller choklad. De flesta livsmedel som orsakar ...
Arginin är en icke-essentiell aminosyra, det vill säga den är inte nödvändig i normala situationer, men den kan vara i vissa specifika situationer, eftersom den är involverad i flera metaboliska processer. Liksom andra aminosyror finns det i proteinrika livsmedel, som ...
För att undvika ansamling av gifter i njurarna och för att underlätta funktionen av njurarna och blodrening är det viktigt med särskild vård med mat
Livsmedel rika på fytoöstrogener, såsom soja och linfrö, har fördelar som att förebygga bröstcancer och minska symptomen på klimakteriet. Se andra hälsofördelar och kontrollera sammansättningen av de livsmedel som är rikast med dessa föreningar
Biotin, även känd som vitamin B7, B8 eller H, finns i livsmedel som jordnötter, vetekli, havre och äggulor. Se andra.
Koffein finns i livsmedel som kaffe, grönt te och choklad, vilket både kan förbättra hälsan och skada. Vet hur mycket du ska konsumera.
Kalcium är ett viktigt mineral för att förbättra strukturen i ben och tänder, förbättra muskelstyrka och sammandragning, hjälpa till i blodproppsprocessen och upprätthålla blodets pH-balans. Därför är det viktigt att livsmedel som är rika på kalcium ingår i kosten, ...
Kolhydrater är kroppens största energikälla och ger mellan 50 och 60% av kalorierna som måste intas under dagen. Det finns två typer av kolhydrater: enkel och komplex. Enkla kolhydrater absorberas snabbt på tarmnivån, vilket leder till ökad ...
Vattenrika livsmedel som rädisa eller vattenmelon hjälper till exempel att tömma kroppen och reglera högt blodtryck eftersom de är diuretika, minskar aptiten eftersom de har fibrer som håller magen full längre och fortfarande lindrar förstoppning eftersom de underlättar eliminering ...
Kolla in en lista över livsmedel som innehåller glutaminsyra och vad deras funktioner är i kroppen.
De huvudsakliga livsmedel som är rika på alanin är livsmedel som är rika på proteiner som ägg eller kött, till exempel. Vad Alanine är för Alanine är för att förebygga diabetes eftersom det hjälper till att reglera blodsockernivån. Alanin är också viktigt för att öka immuniteten. En ...
Livsmedel som är rika på antioxidanter är frukt och grönsaker med höga halter av vitamin A, C eller E, samt betakaroten, mineraler som selen och zink, och aminosyror som cystein och glutation. Det finns också andra antioxidanter, till exempel bioflavonoider ...
CLA är en fettsyra från samma familj som omega-6 och har hälsofördelar såsom viktkontroll, minskning av kroppsfett och förstärkning av immunsystemet. Eftersom det produceras i tarmarna hos idisslare, finns det främst i livsmedel som kött,
De rikaste livsmedlen i kollagen är animaliska proteiner, såsom kött, fisk, ägg och konventionell gelatin. Se exempelmeny
Kolin är ett viktigt näringsämne som uppfyller olika funktioner i kroppen och är direkt relaterat till hjärnans funktion och cellstruktur. Det finns några kostkällor till kolin, den viktigaste är ägget. Se andra källor och förstå bättre så att ...
Livsmedel rika på folsyra, såsom lever, bönor och linser är mycket lämpliga för gravida kvinnor och även för dem som försöker bli gravid. Se fler livsmedel och varför det är viktigt att konsumera folsyra under graviditeten
Cystein är en aminosyra som kroppen kan producera och därför sägs det vara icke-nödvändigt. Cystein och metionin har en nära relation, eftersom aminosyran cystein kan produceras genom aminosyran metionin. Cystein är viktigt för tillväxten av ...
Metionin stimulerar hypertrofi och finns i livsmedel som ägg, brasilianötter, mjölk, fisk, skaldjur och kött. Se mer.
Vissa livsmedel rika på koppar, som används för att säkerställa upprätthållandet av blodhälsa, inkluderar kokt kalv- eller nötköttlever, musslor, råa eller kokta ostron, fullkorn, cashewnötter, jordnötter, mandlar, nötter eller choklad, till exempel. Kopparbrist i ...
Bra fetter finns i fisk och livsmedel som oliver och avokado, medan dåliga fetter finns i kött och bearbetade produkter. Se mer.
Glutamin är den vanligaste aminosyran i kroppen eftersom den naturligt produceras i kroppen, men den kan också hittas i vissa livsmedel som till exempel kött, ägg och bönor. Kolla in en lista över livsmedel av både animaliskt och vegetabiliskt ursprung och mängden glutamin som ...
Livsmedel rika på fenylalanin är de som innehåller många proteiner, till exempel kött, fisk och mjölk och mejeriprodukter. Personer med fenylketonuri måste kontrollera förbrukningen av fenylalanin, eftersom de samlar upp denna aminosyra i kroppen, vilket leder till problem som utvecklingsförseningar ...
De livsmedel som är mest rika på jod är de av marint ursprung, till exempel makrill eller musslor. Men det finns andra livsmedel som är rika på jod, som jodiserat salt, mjölk och ägg. Å andra sidan är grönsaker generellt låg i jod. Jod är viktigt för produktion av hormoner ...
